걷기운동 하기 싫을 때요

[어쩌나요]

흐리거나 비 오는 날은 걷기운동 나가기가
참 안돼요ㅜ
이런 경우 어떻게 극복하면 좋을까요?

[직장인]

마라토너에게 쉼 없는 훈련의 비결을 물으니 최대 난코스만 극복하면 된다고요. 그 난코스는 신발장에사 현관이요. 비 오거나 날씨 안 좋은 날 나가면 커피를 마신다거나 소소한 걸 산다거나 하는 식으로 스스로에게 보상을 주세요. 저는 주5일 요가원에서만 요가하다 집에서도 한 지 거의 20일 되가는데 요가하고 나면 컨디션이 좋아져서 아침도 안 먹고 요가부터 하고 싶을 지경입니다. 꼭 극복하시길요.

[Lifr]

저희 남편.너무운동안해 동네헬스장 끊어준것. 세번이나 피씨방으로.대체. 중요한 전화 연결해주려다 알게됨(예전 삐삐시절) 그러던사람이 수영을 시작. 단한번도 결석않고 접영까지 반년만에 접수.

[Lifr]

반대로 전 헬스장가면 욕심이나서 두시간이 금방
스트레칭. 런닝머신ㅈ근력약간.샤워등등

[....]

솔직히 저는 만보기가 진짜 도움 제대로 되더라구요.. 그건 저스스로하고의 약속이니까....그냥 그런날은 만보만 걷자 하고 일단은 나가는편이예요 . 근데 118님 같은 방법도 괜찮긴 하네요 .. 스스로에게 보상하는 방법요 .. 저는 그정도까지는 운동이 하기 싫은적은 없었던것 같은데 진짜 운동하기 싫은날이라면 뭐 저방법도 괜찮은 방법인것 같아요

[..]

아직 헬스장 가기도 꺼링직하고
나가 걷기도 잘 안되서
집에서 걷기해요
집의 가장자리를 따라 걷기
한바퀴 돌면 100보
하루3000~5000보 가량 걷습니다
20~30분정도 걸어요
식사후마다 한다면 만보이상은 걸을수 있겠더라구요

[오히려]

흐린날이 걷기 좋던데.

[원글]

집에서 걷는다고 하신 분
좋은 팁이네요
그런데 비타민d 섭취 때문에 의사가 밖에서 걸어라고 하던데요

[와...]

집에서 걷기. 그거 너무 지루할 거 같은데 실천하고 계시다니 훌륭하십니다.

[한번해보면]

흐리거나 비오는 날에도 옷을 잘 맞춰 입으면
(바람막이나, 방수, 빗물이 얼굴에 튀는 걸 막아줄 챙있는 모자 등등) 걷거나 뛰는 것 이상의 만족감/해방감이 있어서 더 좋긴 해요.
이 역시도 젤 어려운 게 일단 나가는 거긴 하지만요.
저는 주로 해가 진 후에 걷거나 뛰거나 해요.

지금은 운동하러 갈까말까..( 헬스가 아직 낯설어서 ) 고민하는 타이밍입니다.

[..]

집에서 걷기해보니
제자리 걷기는 몹시 지루합니다
책 튼튼한거 몇권 쌓아놓고
계단오르기 대용으로 해보기도 했는데
같은동작을 짧게하니 고관절이 아프더라구요

거실에서 방하나하나 다 들어갔다 나오고
주방에도 갔다가
그러다보면 집곳곳을 구경?한다는 기분이 들이
그리 지루하지는 않습니다
시작점을 정해놓고 하면
또 한바퀴 돌았다는 안도감?성취감?도 들고요
그러다 또 나가고 싶은 날엔
나가 걷기도 합니다

[집에서]

할 수 있는 운동이 백만가지예요

[아파트면]

계단오르기 하세요.
저희집은 28층이라.
한번만 올라와도 운동효과가..
익숙해지면 조금씩 횟수를 늘여보려구요

[..]

날씨 안 좋거나 시간 없을 때유튜브 miracle walk 들어서 띠라해요. 30분짜리.