나가서 걷기 vs 홈트

[운동]

둘 다 해보신 분들
같은 시간을 했을 때
어떤게 운동 효과가 더 있던가요?

[ㅇ]

제대로 했을경우 홈트가 더 힘들어요.

[땀흘리기]

로는 홈트요.
근데 다리근육 하체 뱃살 줄이기는 걷기요. 단, 걷기 최소 6시간 이상이요. 걷다 쉬다 밥먹다 커피마시다...등등 길거리 배회하기 6시간에서 8시간 정도 하는게 최고 였어요.

[똑같이]

똑같이 3킬로를 40분에 걷는다 해도
트레드밀에서 속도 변화주어가면서 집중해서 걷는게
훨씬 효과가 좋았어요
실외에서 걷는 것도 열심히 걸었는데도 결과가 너무 달라서
전 운동은 체육관에서 합니다

[...]

저는 걷기요 ... 솔직히 홈트는 저한테 안맞는지 재미가 없어요 ..저는 걷기 운동으로만 살 10킬로 이상 빼서 그런지 걷기 운동 저한테는 완전 잘 맞아요

[홈트 다시]

시작했어요~~~ 힘들어요 얼마나 힘드냐 누가 묻는다면 니가 해보면 안다 라고 답하겠어요 말 필요없고 해봐야 알거든

지금 홈트를 슬슬 시작해 1시간 소요되는데 갈수록 강도를 더 주게되면 2시간이 넘죠 2시간40분을 빡세게 전에 했었어서 근데 글케는 이젠 못하겠고 하튼 시간을 조금씩 늘려는 갈거거든요

[홈트요]

저는 걷기보다는 홈트가 살빠지는데 효과가 더 좋았어요
걷기는 뭔가 건강해지는것 같은 느낌은 들지만
살은 홈트할때가 더 잘 빠지네요~~

[강도]

운동의 강도로만 본다면 홈트지만
걷기는 그 나름의 장점이 많습니다

[....]

걷기보다 홈트가 더 힘들었어요
너무 힘들면 스톱하기가 넘 쉽다는...
걷기는 코스가 정해져있는 상화이라서 되돌아 오기 쉽지않아서
한번 시작하면 끝까지 완주해야해서 입니다.

제가 해보니
둘다해야하더라구요
둘중 하나만으로는 부족했어요

[say7856]

저는 걷기요 ... 솔직히 홈트는 저한테 안맞는지 재미가 없어요 ..저는 걷기 운동으로만 살 10킬로 이상 빼서 그런지 걷기 운동 저한테는 완전 잘 맞아요===========걷기 몇시간 하셨어요? 식단은요? 자세히 풀어주세요. 저도 걷기하는데 생각보다 안 빠져서 고민이거든요.

[땀흘리기]

네 매일 입니다. 매일이 관건 이에요. 어쩌다 며칠에 한 번은 살 안빠져요.

[...]

둘중 어느걸 하건 땀 나도록 힘들게 하는 거면 되요.
살 빼려면 땀나도록 운동. 저녁 금식. 금방 빠져요.

[ㅇㅇ]

이제는 유산소보다 근력운동이 중요할때라
홈트요

[ㅇㅇ]

하기싫고 힘이 들어야 살은 빠집니다,,,힘이 안들며살 안빠져요

[...]

근력운동은 진짜 시간이 안가고 멈춰있는 느낌 ..걷기는 시간 잘가구요..처음이면 걷기부터 시작하고 근력운동하는 시간을 조금씩 늘려보세요..둘 다 해도 살은 안빠져요ㅜ살은 식단을 해야 빠지더라구요