임신했을때 제외하고 뱃살 있어본적 없어요
전 운동으로 근육을 만든 경우라 뱃살에서 에너지가 나온다고 생각하지 않아요
님 몸에 근육이 없어서 힘이 없는 거예요
코어 근육 생기면 괜찮아집니다.
플랭크, 스쾃, 레그레이즈 등등 코어운동 꾸준히 해보세요.
오십중반인데 뱃살 없어요. 몸매가 좋은건 아닌데 타고나길 뱃살 없고 미용체중. 그게 저 아는 분이 거식증에 가까울 정도로 저체중인데 직장생활 잘 해요.
저도 몸의 살은 뺏어도 뱃살은 잘 안빠지던데
어찌 그힘든 뱃살은 빼셨나요?
궁금해서요...
글구 다욧트 하시며 적게 드시니 몸에 힘이없으니
기운이 없는거 아닐까요?
지방없애면서 근육도 같이 없어져서그래요
있다가 없으니 힘들지 원래 뱃살이 없던 사람은
적응하고 다 잘 살아요.
허리만 아프게 하지 않나요.
코어힘
근육 정말 중요해요...
전 밸런스볼에 올라가서 '5분 서있기 10분 서있기' 이걸 자주 해줘요...
그리고 자전거 타기, 걷기 이렇게 하고요
*밸런스볼 저렴합니다 15,000원 정도면 무료배송이고요
님이 배에 힘주기 힘들다는게 배에 근력이 없단 얘기임 복근을 자극할 근력운동을 찾아해야 배에 힘이 들어가고 몸이 가볍다는
잘 안먹기만 해서 배가 실종인 경우도 있는데 이러면 기운이 딸리죠 당연 왜냐면 안먹으니까 기운이 없을 수 밖에 없자나요 보충할 에너지가 없잖음
긍까 배가 두툼하고 든든하고 기운이 난다는 정도는 물컹한 지방으로 채워진게 아님 근육으로 싸여진 경우인거 근육이 배에 발달해도 두툼해 보이기도 해서 그러나 지방뱃살이면 성인병이나 촛발하고 좋을거 없어요
뱃살빼니 오르막길 걸을때 가볍고 훨훨 나는 기분이듼데요.
더 기운이 나던데요.
쭉 가볍게 먹고 운동만이 살길
그런데
제가 복근이 탄탄한 그런 스타일은 아니고
걍 꾸준히 운동은 계속~~한 사람이거든요.
하지만
체형이 뼈는 얇고 상대적으로 살은 많고(뚱뚱한것이 아니라) 근육이 잘 안생기는
그런 체형이거든요.
체형을 보면 근육이 빨리 잘 생기는 사람이 있고
근육이 잘 안생기는 체형이 있더라구요.
그래서 의사들이 저에게 과격한 운동은 하지 말라는 조언을 쭉~받아 왔었거든요.
그런 상황에 살이 좀 쪄서 배가 두툼~해 지니까
에너지가 엄청 생기더라구요.
지금은 배가 얇아지니까
에너지가 안생겨서인지
걍 기운이 없는거 있죠.
물론 생활하는데 지장은 없지만
그래도 일하다가도 기운이 쏙~빠진다는 느낌을 한번씩 받거든요.
뱃살이 있을때는 기운이 쏙~빠지는 느낌은 없었거든요 ㅠㅠㅠ
살찌면 더 힘없고 쳐져서
자꾸 눕고 싶지 않나요?
윗몸일으키기같은 복근운동 한달만 하고 그때 보면 되겠네요
그때도 뱃살없으면 기운안난다싶으면 님은 그런 체질이니 뱃살찌워도 되죠.외관상 신경 안써도 된다면요
나이먹어도 뱃살 없을 수도 있군요.
저는 운동하고 살빠져도 뱃살은 어느정도 남더라구요. 힘줘야해요.