요새 피곤하세요?

[아으]

제가 진짜 원인이 뭔지 모르겠어서요.
원체 체력이 약한데 지난 주 금요일에 계단오르기 90층했거든요. 30분정도 걸렸어요. 몇 달만에 했지만 그 날은 힘도 별루 안들고 좋았는데 토요일부터 몸이 안 좋더니 일요일에는 근육통 원래 운동 후 2일쯤 근육통 오잖아요. 근데 오늘까지도 너무 피곤하고 몸살처럼 아파요. 체온도 내려가서 춥고요.
이거 요새 피곤한 때인건지 계단오르기를 무리해서인지 판단이 안 돼서요. 다음부터는 계단수를 줄여야 되나 싶네요.

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오랜만의 운동이라 몸이 무리를 느낀 걸로 보여요.
쉬시고 첨부터 많이 말고 조금씩 늘려가세요.