다이어트 식단 진짜 힘드네요

[돈가스]

다이어트중인데 식단진짜 힘드네요. 어제는 일본식 돈가스가 너무 먹고싶어서 밥과 된장국 대신 셀러드로 더 달라고 해서 먹었어요. 기름기없이 살코기로만 튀긴거에 소스대신 소금찍어먹고 밥대신 양배추셀러드 두접시먹고 이렇게라도 치팅데이 하면서 살좀덜어내고 싶네요ㅜ

[그런]

다이어트는 심리적으로 강박을 가져다
주기 때문에 실패할 수 밖에 없어요
그냥 맘편하게 삼시세끼는 먹고 즐기면서
간식이나 과식만 안할수 있게 하세요
그리고 좋아하는일에 몰두하시면 밥먹는것도
귀찮아요

[두끼먹기]

제일 효과적이네요

[망]

저는 아예 포기했어요.
어제 저녁 그리고 방금..두번에걸쳐
하겐다즈 파인트 한통을 다 먹었네요.

[저도]

40살 넘으니깐 한 해 지날 때마다 몸무게가 1kg씩 늘어요ㅠㅠ
근데 저는 4년 전에 키토제닉 다이어트해서 5kg 감량했었어요.
키토제닉 다이어트 하면 단기간에 체지방만 빼주고요.
그때 제 필라테스쌤도 신기해하면서 제 인바디 기록지 가지고 연구한다고ㅋㅋㅋㅋ
지금은 그 다이어트법이 유명해져서 버터커피는 만들어진 것도 팔고 간편식 시장도 커졌으니 하기 쉬울 거에요.
이 다이어트가 지방을 배부를때까지 먹을 수 있어서 다이어트 기간 동안 배 안 고프고 에너지가 넘치는 장점이 있어요.

[393]

그냥 먹고싶은걸 한끼만 드세요(아침이나 점심으로) 나머지는 블랙커피나 물마시면서 굶으시고요 전 그렇게해서 11키로 뺐어요