힙업 운동하면 힙업 금방 되나요?

[ㅇㅇ]

제가 다리가 짧은데 궁디도 쳐져서 ㅠㅠ
힙업운동 하면 진짜 힙업이 되나요??
그냥 힙업운동만 해도 효과가 있으며, 또 안하면 금방 다시 쳐질까요?
몇개월 해야 힙업이 될까용?
희망을 주셔용..ㅋㅋ
힙업 운동 영상 추천도……… 땡큐땡큐 호호

[....]

요가 아주 열심히 1년 하니까
변화가 보이더라구요.

[ㅋㅋㅋ]

저도 근력요가 1년정도 했는데 ..어늘날 힙이 업!!!
남편이 놀라서 눈이 휘둥그래졌어요

[오늘]

하루 2-30 분 투자하시면 2달만 지나도 변화를 느끼실 거 같은데요? 운동 루틴 짜셔서 여유 되시면 아침 저녁으로 두번 하시면 더 빠를 테고요^^

[환장하죠]

노력대비 진~~~~~짜로
더디긴해요 ㅋㅋ
근데 생각해보면 그 아이?도
이해가 가는게
물구나무를 하지 않는한은
위로 올라갈 일이
없는 동네니까요 ㅎㅎ
그래서 요즘은 화 내지 않고 ㅋ
그냥 생활이거니...하고 습관적으로
합니다
짬만나면 스쿼트하고 뒤로차기하고
자기전 기상하자마자 브릿지하구요
젊을땐 탄력도 좋고 엉디살도
알맞게 있으니 금방금방 눈에 띄는
변화가 있었지만
오십 넘으니 살도 빠지고 근육만으로
업 된 상태 유지하는게 영 힘드네요
그래도 뭐 아직까진 뒷모습은
삼십대라니 위안삼아야죠 ㅎㅎ

[40대까지는]

금방 생겨요.
근데 50대부터는 더디고 60대부터는 정말 어렵나 봐요. 같이 운동하시는 분들 보면 이렇네요.
그래서 늦어도 40대에는 운동 시작해야한다는 말을 알겠더군요.

[...]

노력을 엄청 해도 효과는 미미하죠..
특히 나는 내 자신이니까 좀 관대하잖아요
진짜 쬐금 변화 있어도 민감하게 바로 아는데..
남들이 보기엔 그냥 쳐진 엉덩이로 보인다는게 문제ㅠ
그래도 건강상 허벅지랑 엉덩이 근육이 중요하니까
열심히 근력 운동하는 건 중요해요

[프림로즈]

힙업은 어렵지 않아요 ㅎ
볼륨 만드는 게 문제지.. 애플힙 ㅎㅎ

[..]

답글 달려고 로긴했어요.ㅎㅎ
제가 엉덩이가 쳐져서 팬티가 내려와요.ㅠㅠ(엉덩이부분이 계속흘러내리는느낌)
앉았다가 일어나면 바지추키는게 습관이예요.ㅜㅜ
근데 어느날부터 팬티가 제 엉덩이에 딱 붙어있는거시
바지도 흘러내리지 않고 앉았다 일어나도 아무런 불편함이 없는거예요.
이유를 생각해보니 내가 한건 스텦퍼밖에 없거든요.
그래서 요즘은 정말 꼬박꼬박 하고있어요.
근데 볼륨은 어떻게 살려야할까요.ㅎㅎ

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저만 느껴지는거같긴 하지만... 흐물텅에서 살짝 탱탱 해지긴해요.
웨이트는 좀 더 금방이요. 근데 안하면 도로 돌아온다는...ㅜㅜ

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힙업 운동 감사합니당~