워낙에도 운동을 안해서 당뇨전단계 수치 나오고부터
플랭크를 시작으로 운동 조금씩 하는 사람인데요
배와 배뒤쪽 근육이 뻐근하고 가슴이 답답하달까 ..
등을 뒤로 젖히고 호흡을 크게하면 좀 나은데 항상 그럴수도 없고
어떤운동을 해야 좀 나을까요
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배와 배뒤 등근육이 뻐근하고 가슴이 답답한 느낌
뎁.. 조회수 : 1,430
작성일 : 2022-01-23 22:42:46
IP : 211.104.xxx.144
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 자세가
'22.1.23 10:45 PM (110.12.xxx.4)구부정해서 생기는 증상이에요
경추 3,4번과 명치를 피세요.
c커브를 만드세요.
목디스크 허리디스크 자세교정 하세요.
척추가 안펴지면 만병의 근원이랍니다.2. ...
'22.1.23 10:55 PM (39.7.xxx.52)역류성 식도염 증상도 그렇습니다
3. 뎁..
'22.1.23 10:59 PM (211.104.xxx.144)식도로 역류하고 그런적은 없어요
4. ..
'22.1.23 11:26 PM (124.54.xxx.37)요가볼인가? 큰 탱탱볼 같은거 등뒤로 눕는것도 좀 도움이 되긴하더군요.등이 펴지니까요.근데 무엇보다 평상시에 구부리지않고 쭉핀자세 유지하는게 가장 중요하대요
5. 내과
'22.1.24 3:13 AM (108.28.xxx.35)대동맥이나 소화기 특히 췌장 문제 아닌지 확인은 한번 해보셔요
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