배와 배뒤 등근육이 뻐근하고 가슴이 답답한 느낌

[뎁..]

워낙에도 운동을 안해서 당뇨전단계 수치 나오고부터
플랭크를 시작으로 운동 조금씩 하는 사람인데요

배와 배뒤쪽 근육이 뻐근하고 가슴이 답답하달까 ..
등을 뒤로 젖히고 호흡을 크게하면 좀 나은데 항상 그럴수도 없고
어떤운동을 해야 좀 나을까요

[자세가]

구부정해서 생기는 증상이에요
경추 3,4번과 명치를 피세요.
c커브를 만드세요.
목디스크 허리디스크 자세교정 하세요.
척추가 안펴지면 만병의 근원이랍니다.

[...]

역류성 식도염 증상도 그렇습니다

[뎁..]

식도로 역류하고 그런적은 없어요

[..]

요가볼인가? 큰 탱탱볼 같은거 등뒤로 눕는것도 좀 도움이 되긴하더군요.등이 펴지니까요.근데 무엇보다 평상시에 구부리지않고 쭉핀자세 유지하는게 가장 중요하대요

[내과]

대동맥이나 소화기 특히 췌장 문제 아닌지 확인은 한번 해보셔요