제가 30대 후반까지만 해도 애들 재워놓고 남편이랑
피자 또는 떡볶이 순대 만두 치킨 먹고 자도 그냥 그랬는데
40대 들어서면서 뭐 먹고 자면
잠을 자고 잠거 같지 않고 하루종일 피곤하고 늘어지고
피부 푸석 다크서클.
알러지비염증상 폭발!!
근데 속이 빵빵하지 더부룩 하지는 않고요
아무튼 담날 컨디션 완전 안좋은데 다른뷴들고 그런가요?
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40대 과식하고 자면 이런 증상 흔한가요?
사과 조회수 : 4,568
작성일 : 2021-12-10 22:50:41
IP : 39.118.xxx.16
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 뿌꾸
'21.12.10 11:08 PM (210.219.xxx.244)수면 4시간전부터 음식을 먹지 않아야 한다고 해요.
그래야 혈액이 위 속의 음식을 다 소화시키고 뇌속 청소까지 할수있대요.
위에 음식이 들어있으면 혈액이 위를 움직이느라 수면의 질도 떨어지고 뇌청소도 못한대요.
다른 부분에도 다 무리가 가는게 당연하겠지요.2. ㅇㅇ
'21.12.10 11:16 PM (14.53.xxx.119) - 삭제된댓글그 정도는 아주 축복받으신거죠... 30대만 되어도 글쓴분처럼 고칼로리 음식 배불리 먹고 바로 자면 역류성 식도염으로 잠을 못자고 식도가 불타는 고통에 고생하는 사람이 많답니다. 위에분 말씀처럼 최소 자기 전 3-4시간 정도 전에 마지막 식사를 해야해요. 먹고 나서 가볍게 운동도 하면 좋고
3. ㆍㆍㆍㆍㆍ
'21.12.10 11:32 PM (211.208.xxx.37)저는 정확히 38세부터 밤늦게 과식하고 자면 다음날 첫소변이 흰 물감 타놓은 것 처럼 뿌옇게 나옵니다. 단 한번도 예외없어요. 밤늦게 과식하면 무조건이에요. 이제 무서워서 밤늦게 뭐 많이 못먹어요.
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