부쩍 추워진 가을날, 잘 지내고 계신지요?
답답한 마음에 익명기능이 있는 게시판을 이용하여 조언을 구하고자하니, 글이 길거나 두서가 없더라도 양해해주시면 감사하겠습니다.
참 감사하게도 석사논문은 많은 도움을 받아 잘 통과하였고, 직장에서도 많아진 일을 어찌어찌 잘 해내고 있습니다.
술담배는 전혀 안하는데다 운동도 꾸준하게 하고, 책도 계속 보면서 건실하게 살아가고 있는데
가을이 지나고 어느 순간부터 그냥 피로감이 지속되고, 회복이 잘 안되네요...
잠을 자도 깊게 자질못하고, 새벽에 두 세 번씩 깹니다.
운동을 하면 피로감이 느껴져서 잠을 자긴 하는데, 예전처럼 개운하지가 않습니다.
2,3주 전부터는 책도 잘 안 읽힙니다.
이런적이 처음이라 좀 당혹스럽습니다.
친구들도 종종 만나고, 직장에서도 열심히 사는지라 동료들은 제가 이런지 잘 모릅니다.
아직 미혼이고, 작년에 헤어진 이후로 교제하는분은 없는데... 그렇다고 외로움을 타는 성격도 아닙니다.
심지어 걷기 좋아해서 햇빛도 자주봅니다...
도대체 왜 그럴까? 하는데 검색을 해봐도 답이 안보여서 식단이라도 바꾸어 볼까 합니다.
바빠지면서, 밥을 거의 해먹지 아니하고 거의 사먹거나 대충 시리얼로 때우면서 살았는데, 국밥,돈까스,버거 같은 정크푸드를 먹어서 이렇게 무기력해지는건가 싶어서요.....
만약에 식단을 크게 바꾼다면, 어떤 음식을 먹어야 할까요?
아침-사과 점심-직장에서 식사 저녁-두부,당근,양상추,견과류/고구마, 샐러드
이런식으로 바꾸면 좀 나아질까요?.....