흰쌀/밀가루 단식.. 그래도 먹을 게 많네요

[..]

저녁을 안먹는 간헐적 단식하다가 다시 헤이해져서 

3킬로가 도로 쪘거든요. 저녁마다 맥주를 마시는 바람에..ㅠㅠ

그래서 고민하다가.. 아침에 눈뜨면 빵부터 찾는 빵순이인데,

일단 올해말까지 빵과 면, 밥을 먹지 않는 다이어트를 해보려고 해요.

물론 맥주도 마시지 않으려고 합니다.

건강검진도 앞두고 있어서요.

원래는 유명인 누군가 (갑자기 이름이 기억안남)가 

3개월간 닭가슴살, 토마토, 고구마, 아메리카노만 먹고 

살뺐다고 해서 따라해보려고 했는데 토마토 먹으면 신맛 때문인지 

배가 더 고파져요.. 

그래서 생각나는 음식을 적어보니...

좋아하거나, 적어도 싫어하지 않는 음식 중에 먹을 만한 게 참 많네요.

닭가슴살, 삶은달걀, 고구마, 두부, 그릭요거트, 아몬드, 피스타치오, 

새우, 반건조오징어, 구운 야채(애호박, 가지, 새송이버섯), 병아리콩,

상추나 치커리같은 채소, 무화과나 키위..  

이런 걸 무슨 다이어트라고 하는지는 모르겠는데

아무튼 40대 중반에 이제는 배고픈 다이어트는 못할 것 같아서

오직 밥, 빵, 밀가루면, 쌀면을 끊고, 곡기는 고구마와 병아리콩으로

한정하는 다이어트를 해보려고 합니다.. 다른 음식은 충분히 먹고요..

또 먹어도 되는 다른 음식이 있는지, 

비슷한 다이어트 해보신 분, 다른 조언도 있으시면 부탁드려요. 

 

[..]

고구마와 병아리콩으론 부족할까요..

[ㄱㄱㄱㄱ]

고구마 좋죠
빵 면만 빼도 좋다고 봐요 저는
감자나 밥은 좀 드셔도 굿

[ㄱㄱㄱㄱ]

피스타치오도 탄수 웬만큼 들어있어요 괜찮아요

[..]

밥을 먹으면 짭조름 반찬이 땡길 것 같아서요ㅠ
피스타치오도 탄수화물이 들어있군요~~

[이쁜이]

저는 밥이나 식사를 하면 아무리 배불리 먹어도 후식을 꼭 먹는습성을 버리기 위해서 식단을 좀 하고 있는데요

요거트를 메인으로 많이먹어요
요거트에 그래놀라한줌.견과류
요거트에 바나나나 과일

고구마와치즈

닭가슴살만두와 요거트

통밀식빵 계란토스트와 사과 등

몸무게는 그대로 인데 노밀가루 하니 붓기가 빠져서 살빠졌냐고 해요

[..]

네 저 그릭요거트 참 좋아해요. 그리고 치즈 추가해도 되겠네요. 힌트 많이 주셔서 감사합니다~