초5 여아 과체중이어서 다이어트 중인데

[ㅇㅇ]

아침 과일, 점심 급식이나 집에서 먹을땐 반찬3개랑 현미밥, 저녁 샐러드와 닭가슴살 아니면 소고기 안심, 고구마 이렇게 주고 있어요.
운동은 저녁에 줄넘기 5백번하고 30분 걷는데 비오거나 공부가 너무 많으면 못하고요.
일주일 동안 한 2킬로 감량한 담부턴 정체기인데 음식양을 줄여야 할까요? 아니면 주말 이용해서 필라테스 같은걸 하면 도움이 될까요?? 아이가 의지가 강해서 도와주고 싶어요

[동글이]

필라테스보다는 빨리걷기나 땀흘리는 태권도 주짓수 복싱 그런데 살이 더 잘빠질거에요 ~~!!! 음식은 단백질 탄수화물 골고루 양만 좀 줄이시면 될거에요

[ㅇㅇ]

감사해요 땀흘리는 운동으로 알아봐야겠어요

[음]

미성년 아이에게 현미밥 안좋아요
흡수율이였나
저 어릴때 현미밥 먹고 자랐는데
소화장애 달고 살아요
흰쌀은 잘먹는데 굳이 현미밥 먹여선

[아ㅜㅜ]

현미밥이 안좋군요….

[...]

복싱 시키세요