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"중년, 하루 7천보 조기사망 위험 최대 70% 감소"
(서울=연합뉴스) 김지연 기자 = 중년에 하루 7천보씩 걸으면 조기 사망 위험을 최대 70%까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
6일 미국 매사추세츠대학 연구진이 미국의학협회저널(JAMA) 네트워크 오픈에 발표한 연구 결과에 따르면, 하루 최소 7천보를 걷는 사람들은 7천보 미만으로 걷는 사람들보다 10여 년 뒤 사망 가능성이 50∼70% 낮았다.
1. 무릎관절염으로
'21.9.6 5:14 PM (118.235.xxx.239)조기사망할 것 같은데 아닌가요??
2. ㅇㅇ
'21.9.6 5:15 PM (5.149.xxx.222)7천보면 한 4km되려나요?
3. 샬랄라
'21.9.6 5:16 PM (222.112.xxx.101)첫댓글님 그건 예외적인 거죠
혹시 무식한 건가요?4. ㅇㅇ
'21.9.6 5:17 PM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글한시간 조금 더 걸으면
7000걸음 걸어요5. 샬랄라
'21.9.6 5:17 PM (222.112.xxx.101)걷기는 치매예방에도 좋습니다
6. 222님
'21.9.6 5:19 PM (118.235.xxx.239)무식한 게 아니라 제 얘기입니다.
7. 제가
'21.9.6 5:20 PM (112.160.xxx.41)큰걸음으로 6키로 걷는데 7천보 조금 안나와요
8. 제가
'21.9.6 5:20 PM (112.160.xxx.41)근데 족저근막염 위험도 있어서 본인한테 맞게 걸으세요
9. ...
'21.9.6 5:21 PM (219.250.xxx.105)7천보는 한시간정도 걸으면되요
그정도걷기로 무릎안나갑니다
저 몇년째 매일 7천보~만보 걷습니다10. ...
'21.9.6 5:22 PM (221.162.xxx.147)걷기가 운동중에 제일 쉬운건데 이것도 안하면 다른 운동도 못하고 빨리죽겠죠
11. 음..
'21.9.6 5:24 PM (121.141.xxx.68)1시간 정도 걸으면 7천보 정도 되고
무릎연골 안나가려면 평지를 걸으면 좋습니다.12. 흠
'21.9.6 5:25 PM (223.38.xxx.239) - 삭제된댓글칠천보 얼마 안되던데? 직장 다니면 하루에그정도는 다 걷는거 아닌가요? 퇴근하고 조금만 더 걸음 칠천보 되던데
주말에도 한시간 정도 시간내어 걷고오면 충분13. 50되면서
'21.9.6 5:36 PM (116.40.xxx.49)하루에 1시간반걸어요. 살빠지고 체력이좋아진느낌..
14. 3000보라도
'21.9.6 5:37 PM (1.241.xxx.7)걸으면 좋다는 걸로 해석하면되지‥ 무슨 관절염으로 조기사망 한다고 비꼬나요 ㅜㅜ 에효
15. ㅇㅇ
'21.9.6 5:39 PM (223.62.xxx.102)하루 한시간 무릎 연골은 소모성 과하네요.
16. 뛰면
'21.9.6 5:45 PM (180.229.xxx.9)뛰면 무릎 나가도 걷는 건 괜찮아요.
태권브이도 아니고 얼마나 쾅쾅 걸으시길래...
저는 만보 걸으면 1시간 반 - 7킬로 정도 됩니다.17. 동그라미
'21.9.6 6:22 PM (211.226.xxx.100)무릎위 허벅지 근육들 다 키우면 100세 넘어서도 무릎 괜찮습니다. 몸무게도 중요하구요 등산시 올라가는건 무릎에 좋지만 내려올때 체중이 무릎쪽으로 다 쏠려 무릎 아작^^;;;납니다.
86세 노모 평생 운동 시켰습니다. 무릎 20대 수준입니다.오늘도 2시간 걷게 하고 집에 왔습니다
나이드니 기력도 없고 자꾸 누워만 계시려고 하는데
그럼 해외여행 안 데려간다라고 하면 따라 나오세요ㅋ
무릎관절염으로 조기사망이 아니라 걷지도 않고 그러면
걸을때의 몸의 중력을 받지 않으면 골댜공증 더 쉽게 옵니다. 어르신들 골다공증으로 더 쉽게 돌아가실수 있어요
연세 많으신 어르신들 살짝 엉덩방아 찧어도 고관절 골절오면 엄청 고생하고 돌아가십니다
물론 예외도 있지만요.
즉 걸어야 살수 있습니다.그러나 꼭 무릎워 근육 키우시기 바랍니다.18. 동그라미
'21.9.6 6:25 PM (211.226.xxx.100)골다골증으로 사망할 일은 없겠지만 뼈에 골절오면 그만큼
위험하다는 것입니다. 고관절은 더욱더요.
연세 많으신 분들이 수술까지 가면 계속 누워있다보니 치매오기도 쉽고 기력이 더 떨어지고 그렇게 돌아가시는분들도 많습니다. 그러나 걸으면 더 오래 살수 있다는거 맞는 기사일겁니다.19. ..
'21.9.6 8:07 PM (61.77.xxx.136)저 항상 걷는데 이런기사 보면 너무 오래살게될까봐 오히려 그게 겁나네요. 치매예방해주는건 좋은데 장수는 진심 원치않아요ㅠㅠ
20. 엄마
'21.9.6 9:37 PM (183.103.xxx.157)요즘 하루에 7000보 씩 걸어요.
배가 좀 들어간것 같아서 참 좋아요