많이걸어도 다리굵어지지 않으려면

[ㄴㄴ]

어떻게 해야하나요?
많이 걸으니 종아리가 무다리되고 있어요
안걸을수는 없는데 어떻게 해야할까요?

[십년넘게]

걷기운동 매일 한두시간하는게 일상인데 종아리둘레 전혀 변화없어요 혹시 걷는자세에 문제가 있으신듯????

[...]

걷고나면 바로 스트레칭 하세요
종아리가 아프게 당기도록 여러번 꼼꼼히 하세요
근육이 자극받으면 커질 수 밖에 없지만 스트레칭만 꼬박꼬박 해줘도 많이 도움이 됩니다

[ㅇ]

다리스트레칭 하고주무세요
강하나 하체스트레칭 유투브 보고하세요
그리고 종아리 풀어주시고요

[....]

종아리 무다리가 되는게
엄청 건강에 좋아요
커진 근육이 하지 혈관을 꽉 짜주어서
전체 혈액순환을 좋게 합니다.
전 50평생 새다리 였다가
병원에서 이대로 가면 좀있음 하지정맥류 오고
심장에 무리 오고
종아리 근육이 없어서 무릎관절이 혼자 못벼텨서
관절염 예약이라고
무조건 종아리가 무다리가 되도록 걷고
종아리 근육 키우는 운동 하라고 해서 계단 오르기등등
안하는 게 없어요

[스텔라]

저도 처음에는 다리가 더 굵어지는 것 같아서 기겁했었는데
걷고 들어와서 꼭 강하나 하체 스트레칭하고요
시간 날때마다 누워서 하늘 자전거했어요
근본적으로는 걷는 자세를 바꾸셔야 해요
보폭을 넓게, 다리에 힘이 들어가는게 아니라 배와 골반쪽에 힘 뽝 주고 걸으면 훨씬 좋아요
종아리에 힘 들어가면 안돼요.

[ㅇㅇㅇㅇ]

다리 움직이는데 안 굵어질 생각 하는건 분필가루 손에 안 묻히고 칠판에 쓰겠다는 거랑 똑같죠..
라고 예전에 발레 선생님이 말씀해주심..

[울 시누가]

엄청 걸음이 빠른데
허리길고 다리 짧거든요
걷는모습 보면 보폭좁게 엄청 재게 걷는데
엉덩이부터 위쪽이 전혀 안움직이더라구요
보통은 엉덩이가 실룩대고 상체도
좌우로 좀 움직이잖아요
그렇게 걷는거 아니실까 싶네요
시누이 종아리가 허벅지보다 더 굵거든요

[무다리]

타고난 근육이 크고 넓고 두꺼워서 그래요. 걸으면 근육발달하는데 타고난 근육이 가늘고 길게 있는 분들은 딴딴하고 더 예뻐지는데 저처럼 무다리는 운동해서 군살빠져, 근육커져 더 도드라져보여요.

전 다리포기하고 운동해요. 세계적 테니스나 육상 장거리 선수들 보세요.. 남들보다 100배는 더 뛸텐데 다리는 수퍼모델들입니가