밤 늦은 시간 귀가하는 남편 살 덜찌고 든든한 간식 있을까요

[크림빵]

10시쯤 귀가하는데 굶고 자게는 못하겠고 정식 식사는 헤비해서 싫대요. 육전 살짝 구워주거나 찐 찰옥수수, 샌드위치 등등 해주는데 좋은 아이디어 없을까요.

[hap]

저녁을 안먹고 오는 건가요?

[...]

저녁식사를 하고 오는 거 아닌가요?
그 밤에 먹기엔 다 헤비하네요
아이디까지 ㅎㅎ

[크림빵]

늦은 점심을 먹고 저녁은 안먹어요

[낱개]

포장된 쑥인절미
냉동실에 넣어두고 한개씩 살짝 녹이면
간편하긴한데
저처럼 떡 싫어하는 사람은....

[크림빵]

에구 ㅜㅜ마침 남편이 떡은 싫어하네요 그래도 추천 고맙습니다

[저는]

라코타 치즈 같은거 넣고,양상추, 견과류, 오이나 방울토마토 넣고 샐러드 만들어줘요.
거기서 많이 출출하면 달걀삶아서 추가하고요.

[고구마]

유튜브에서 봤는데요.. 애호박이랑 양배추를 얇게 썰어서 계란이랑 넣고 부치더라고요. 팬케잌처럼요.

또는 연어 굽고 와인 한잔이랑 줘도 좋고요.

감자를 한입크기로 잘라서 살짝 데친후에 허브솔트랑 올리브유에 휘저어서 에프에 돌려도 좋아요

[가나다]

그릭요거트 식빵에 발라서 따뜻한 우유와 한잔..괜찮더라고요

[happy]

자기 전 4시간은 소화되도록
여유가 있어야 하거든요.
안그럼 누워 잘 때 소화액
강한 위산이 역류해서 식도염도
생기고 장에 오래 머무르니 밤새
장기건강에 해롭대요.

소화 잘되고 영양 있는 잣죽,
녹두죽, 밤이나 콩 넣은 호박죽
암튼 입맛에 맛는 죽종류 정도?
부드럽고 속 부담 없고 익힌거라 소화도
빠른 편이니 권해드려요.

[…]

계란후라이2개 정도나 아니면 치마살 간단하게 굽고 밥없이요

[ㄹㄹ]

초밥이나 회, 샐러드, 샌드위치

[ㅇㅈ]

미역국수라고 파는데, 칼로리가 19키로예요.
학원 다녀온 아이들 늦은 시간이지만 넘 배고파해서 미역국수에 채소 채썰고 닭가슴살이나 오징어 데쳐서 매콤한 소스에 비벼먹게 주면 좋아해요. 소스는 쫄면소스도 미리 만들어둔거 사용하고 시판 초고장도 주고 하니 차려주기 편해요

[크림빵]

좋은 아이디어가 많네요 역시 여쭤보길 잘했어요..학원강사라 일하는 시간이 저래서 먹고는 늦게 자요 추천 감사합니다

[육전에]

채소를 잔뜩 싸서 먹으면 금세 배불러질듯

[야식]

또띠아피자+무칼로리음료
양송이스프+구운바게트빵3쪽
파전+막걸리1잔
오뎅국+소주3잔
꼬마김밥+꼬마잔치국수
견과류+흑맥주1잔
ㅋㅋㅋㅋ
먹고 싶다 ㅠㅠ

[ㅁㅁㅁㅁ]

전 미역국수나 곤약국수 추천

[ㅁㅁㅁㅁ]

아 양배추전좋아요얇게 채썰어서 계란넣고 부치기

[ㅁㅁㅁㅁ]

아님 양배추 얇게채썰어서 녹말가루 한숟갈넣고 부치기
초간장찍어먹음 굿

[...]

저녁을 제때 먹게 해주는 게 좋을듯
오트밀에 요거트라던가 스프. 간단히 먹고 일하고 집에 와서는 그냥 자게요

[음]

고구마는 너무 소화안되려나요?
구운계란,토마토쥬스

[간식을]

간식을 싸주세요
쉬는 시간에 먹을 수 있는 간식을 싸줘서 저녁시간에 수업중간 쉬는시간에 먹는게 낫지 않을까요?
핑거푸드로 싸면 쉬는시간에 잠깐 집어먹을 수 있지 않을까요?

[...]

토마토달걀볶음