다이어트땜에 채소만 먹으니 배나와요

[사과]

뭐가 답일지…
원래 아랫배가 많이 나온편인데. 식단땜에
콜리플라워 라이스 한그릇. 그리고 고구마순 가득 먹었는데
배가 터질거 같아요.
불룩 수박배에요.
이렇게 먹음 위가 늘어나 더 배고플거 같은데
차라리 고기 먹고 밥 조금 먹고가 나을까요?

[다 오답]

골고루 + 조금씩 이게 답입니다.

교과서대로만 하면 되요..
그유명한 코끼리도 풀만먹는다..모르세요?

저녁식단만 조절해서 4월말부터 지금까지 7키로 뺏습니다.
저녁식사에 한가지 영양소만 몰빵하지 않았습니다.
그래서 폭식하고 싶은 맘도 없었고..따라서 요요도 없었지요

아! 탄수화물은 없거나, 아주 조금이였습니다 늘=

[저도]

토마토에 키위에 아로니아 아보카도
배 엄청 불리 먹었더니 말짱 꽝

조금씩 고기먹는게 낫겠더라구요.

[대형마트 가]

수입산 구이 쇠고기 세일하자나요 다욧할때 한끼는 무조건 회 게 대하 전복 쇠고기 돼지고기 양고기 닭고기 등을 주류로 먹고 있어요 난
지금 다욧 2달인데 저울은 안올라 몇키로 빠졌는지 모르겠고 눈바디와 옷에 넉넉함과 줄자로 사이즈 준게 확인이 되고 있는 중~~

국수와 떡볶이를 좋아해 자제 안하고 걍 먹고 있고 육류와 콜라보라 먹는데 큰 불만없이 다욧 중 단지 달달한 간식들은 제외하니 우울이 오긴하나ㅋ 그나마 고기와 국수를 먹어주니 마음을 달래준다는거

[허리30에서]

두달만에 26 됐고 몸에 충분한 육류가 받쳐줘야 몸이 반응해요 풀때기만 먹는 코끼리를 봐봐요 다욧이 환자식이 아니잖음 양질에 단백질 몸에 넣어주면서 다욧을 해야 뇌가 위기의식을 덜 느낀다는 느낌적인 느낌임 양질을 넣어줘야 뇌가 덜 벼르고 그니 요요가 확실히 늦게 오고 안오는 건 아님ㅋ 지금 2식 하메 저녁은 무조건 육류로 가고 충분히 먹고 있고 대신 몸을 좀 마니 움직이려고 해요 저기 뭐야 체육관은 못 가겠고 귀찮아 걍 홈트로 국민체조 하고 있는 중

[ㅁㅁㅁㅁ]

고기+채소 일케드세요
고기가 좀 드가야 포만감이 오래가요

[...]

교과서대로 하면 되는데.....