영양제 추천 받고싶습니다.

[비타민]

저는 60 초반...

유난히 피곤하고 까부러지고해서 얼마전 한의원에서 약도 한재 지어먹어보고 했는데

그때뿐이고 몸이 자꾸 힘이없네요(자영업을 하는데 늘 바쁜편이라...)

건강검진을 해 보니 헤모글로빈수치와 글루코스수치가 정상보다 조금 높은다고 나오네요

병원에서는 별다른 얘기도 없고...

홍삼은 먹으니 나이들면서 좀 어지럽더라구요..ㅠㅠ

저희와(남편과 저) 비슷한 나이이신분들 영양제 어떤것들 드시나요?

약국보다 82회원분들 이야기에 더 신뢰가 가서 여쭤봅니다...

약은 아이허브에서 주문하려고 합니다.

[센트룸]

비타민씨랑
센트룸
먹어요. 별다른게 있나요. 식사로 보충해야지
약은 흡수가 어렵다네요.

[지나가다가]

종합 비타민은 안먹구요...단일 제재로만 먹습니다.
거의 아이허브에서 구매하던지 숭례문 수입상가나 인근 대도 상가도 갑니다.
마그네슘,일반 마그네슘이 아닌 킬레이트나 유기산 마그네슘..
https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=bluefish_d...

비타민 D(정당 5000 IU 이상),비타민 K, 칼슘(산호칼슘),비타민 C,비타민 E, 코큐10, 아연,셀레늄,엽산
나이아신,비타민 6,비타민 12, 무기질 보충제 이따금 복용 (구리,크롬,몰리브덴) 한국 토양에 셀레늄이
아주 부족해서 채소로 보충이 어려움,보충제로 필히 복용해서 면역력 증강에 도움,머리카락과 손발톱
영양으론 비오틴,맥주효모가루가 좋구요...중성지방과 혈전에는 오메가3 ,아스피린 88미리 장용정(대장
에서 녹으며 수입상가 가면 커크랜드 365알 8천원인가 얼마인가?) 이거 한꺼번에 먹으면 속이 뒤집어
집니다...밥먹는 중간에 드시고 몇일간이나 하루에 종류별로 나눠 드세요.

[지나가다가]

추가로 나이 들수록 각종 장기가 퇴화되므로 홀몬이나 기타 중요 요소가 부족하니
비타민 무기질 필수로 복용하고 근육도 빠집니다. 단백질은 젊을때보다 더 먹어야 합니다.
소화력 흡수력도 떨어지니 양도 더먹어야 하구요...콩국물,두부,닭고기,기타 단백질 보충제도
운동하면서 따로 먹어주면 아주 좋습니다.근육량 늘어나고 피부도 탱탱해 집니다.

[..]

비타민 정보 감사합니다

[비타민]

정보 감사합니다
참고해서 주문해보겠습니다:)

[잘될거야♡]

감사합니다~