다이어트) 2달동안 7키로 빠졌네요

[휴휴]

3달만에 20키로 쪘고, 회사에서 구박받고 정체기 때문에 살 안 빠진다고 난리난리 치던 여자인데요.

결국 2달동안 7키로 뺐네요. 운동과 식단으로 빼서 많이 탄력있어진 느낌입니다.

앞으로 10키로 정도만 더 빼고 싶습니다. !! 화이팅!!!

[새옹]

화이팅!!!

[..]

식단 운동량 알고 싶어요 저는 간헐적 시행하는데 중간에 자꾸 실패하고 너무 어려워요 꾸준히 두 달 진행 하셨다니 따라하고 싶네요

[헉 근데]

3달만에 20키로가쪘다니 놀래고가요 그게 가능한가요?
아무튼 계속 열심히 화이팅하세요

[..]

급하게 찐살이라 잘빠졌나봐요
그래고 힘들었을텐데 고생하셨네요

[원글]

39.115님
저도 처음에 식단 조절하는 게 너무나도 어려워서 일반식 하되, 양 줄이기 부터 했어요
양줄이고 야식 끊기.
그랬더니 3키로가 훅 빠졌고요
제가 일을 해서 그런지 운동은 많이 못했고 강도 있는 유산소 할 체력이 안 되서 (갑자기 살이 찌니 여기저기 아프더라고요 무기력해지고) 스트레칭 요가 위주로 했고요.
그 뒤로는 삶은 달걀 및 고구마 같은 식단으로 조금 먹고, 6시에 식사 끝내기 했고요.
한 5키로 빠지고 엄청난 정체기가 와서... 거의 2~3주 동안 몸무게가 그대로더라고요.
정체기의 비법은 간헐적 단식이였어요. 점심을 조금 많이 먹는 한이 있더라도 4시쯤에 모든 식사를 끝내기.
그리고 삶은 닭고기 같은거 먹으니까 체중이 줄더라고요. 신기했어요. 맛은 없었지만 닭가슴살 많이 먹어줬습니당. 더 궁금하신 것이 있으시면 물어보세요 ^^

[원글]

218.238 님
가능하더라고요.
제가 이전에 좀 저체중이기도 했고 (165에 40키로그램대)
우울한 일이 있어서 밤마다 혼자 배달음식 시켜먹고 술을 엄청나게 마셔댐...ㅠㅠ
정말 저도 그렇게 찐지 모르고 있었는데 글세 어느날 체중 재보고 깜짝 놀랐어요 ㅠㅠ

[오]

멋지시당~~따라해야지..ㅋ

[원글]

제가 폭식기간에 정말 얼마나 먹었냐면
피자 한판, 치킨 한마리 다 먹을 정도였어요. 야식으로요 ㅠㅠ
게다가 맥주 4캔에 소주에 ...............
하.... 정말 왜 그랬는지 몰라요. 제가 정신이 나갔었던 것 같아요.
건강이 극도로 안 좋아지더라고요. 살찌니까...

[원글]

시중에 다이어트 약이랑 한약이 많아서 혹하기도 했지만,
의사인 저희 오빠의 말에 의하면 정말 건강에 안 좋다고 하더라고요!
제가 의사가 아니라 확실치는 않지만.....
운동이랑 식단조절하면서 살을 빼니..... 점점 건강도 좋아지는 것 같아요.

[원글]

앗 감사합니다. 주위에 보면 다이어트 약 먹고 부작용 많이 겪던데... 걱정되더라고요

[...]

이글 보니까
어느 돼지갈비집 창에
다이어트는 뽀샵으로~ 하라는 글이
쓰여있던게 생각이 나네요. ㅎㅎ