통증땜에 괴롭네요

[ㅇㅇ]

3주전쯤 빨리걷다가 다리뒤쪽에 허벅지부터 종아리까지 살짝 근육경련같은 느낌이 있었어요 그뒤론 일상생활을 하긴하지만 오른쪽은 엉덩이부터 아래쪽은 뭔가 땡기는느낌이있고 30분이상 좀 많이걸음 종아리쪽도 묵직하고아프고그러네요 운동을 좀 제대로하고싶은데
한번이럼 오래갈까요 정형외과에선 햄스트링쪽이 놀란것같다고 도수치료처방하고요 약간 족저근막염도 있어요

[....]

아플땐 쉬어야되요 무리하지말고 회복될때까지 쉬세요
혹시 디스크는 없으세요? 디스크있음 뒤쪽이 우리하게 저립니다

[..]

햄스트링이 약한 상태에서 무리하게 힘이 들어갔네요..
이 걷기운동할때 보폭 크게 빨리 걸으라는 지침 때문에
중년에 햄스트링이나 오금쪽 인대나 근육 다치는 사람 꽤 많은듯 합니다.
햄스트링 그대로 두면 나을수도 있고 재활운동 들어가서 강화 시켜야 나을수 있는지도 몇주 몇달이 걸릴지 아무도 모름..
본인이 여러가지 시도해보고 효과 있다 생각 되는거 살살 시도해봐야 합니다..

[원글]

쉰다고 안움직이고 오래앉아있다보니 새롭게 허리도 아픈듯해서요 ㅜ ㅜ
길게갈수도있군요 ..
남편이 원망스럽네요 갑자기 빨리걷더라구요 앞사람 답답해서 추월한다고
덩달아 저도 같이그러다 이사단이에요