82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

pt 30분도 효과있을까요?

.. 조회수 : 4,644
작성일 : 2021-07-02 20:49:53
강남이라 pt가 비싸요..
길게 등록해도 7~8만원 해요

헌데 전단지..이벤트로 다이어트 프로그램
20회 82만원 2달
회당 45000원? 정도라 부담없어 상담갔어요
센터가 pt만 하는곳이라 좁은데
1회 30분 수업이라네요
제가 어깨에 석회도 조금 있다하고
재활로 주2회로 2주 정도 하고
근력 운동하자고 하는데
30분은 너무 짧지않을까요? 했더니
앞뒤 워밍업 마무리 없앤거라고.

사실 일찍가서 런닝하면 워밍업될겅같고.
30분 수업 괜찮은건가요?
IP : 223.39.xxx.224
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 암
    '21.7.2 8:53 PM (59.10.xxx.57)

    분명 5분 정도는 몸 풀테고 미리 와서 몸 풀고 있어도 그날 쓸 근육 폼롤러로 푸는 건 해야 하니. 중간 중간 쉬는 타임에 뭐에
    돈 아까움..
    몸이 풀리고 체온이 올라가고 심박이 올라야 효과가 있는데 그 시간은..
    서초라 최대로 길게 해도 회당 7.7이었지만 만족
    그냥 제대로 된 피티 받길

  • 2. 앞뒤
    '21.7.2 8:56 PM (117.111.xxx.167)

    워밍업은 피티시간에 포함 안되요
    30분이면 잘해야 두세종류 할수 있을것같은데 비추합니다

  • 3. …
    '21.7.2 9:16 PM (123.215.xxx.118)

    정석으로 하는 PT는 1세션 45~50분이예요.
    웜엄은 수업전 혼자 유산소로 10~20분 해야하고요.
    바로 근력 들어가죠.
    하체면 하체 어깨면 어깨 그날 4~5가지 근력운동 3셋~4셋하고
    나머지 5분정도 복근운동
    요래하면 50분 나옵니다.

    앞뒤로 짤라먹는 트레이너들
    날로 먹는거예요.

  • 4. ..
    '21.7.2 9:49 PM (223.39.xxx.44)

    아고 그렇군요.
    선터가 좁고 회원 많아서 불안하기도
    했는데 ..그만둬야겠어요

  • 5. pt는
    '21.7.2 9:57 PM (116.124.xxx.163)

    30분이라도 혼자 30분 하는 거랑은 차원이 다르더라구요. 제가 pt받을 때 맨날 늦고 바빠서 평균 30~35분 정도 받았는데 30회 하고나니 몸이 완전히 달라지더라구요.

  • 6. 아,
    '21.7.2 9:58 PM (116.124.xxx.163) - 삭제된댓글

    주 2~3회씩 석달 정도 했던 것같습니다.

  • 7. ..
    '21.7.2 10:28 PM (1.225.xxx.21) - 삭제된댓글

    제가 여기저기 안 좋은 몸으로 회당 7.7만원짜리 피티
    현재 30회차인데요. 스트레칭만 20분 넘게 해요
    상체하체 섞어서 근력운동 4가지 3~4세트
    워낙 안 좋은 몸이라 그런지, 이정도로 해도 몸이 좋아지고 있어요
    전 30분만 근력피티 찬성요 꼭 본인이 워밍업10분이상 스트레칭 10분이상 제대로 하세요

  • 8. 진짜
    '21.7.3 12:02 AM (1.246.xxx.88) - 삭제된댓글

    근력운동은 30분이 부족하지않은데
    혼자해서는 웜업이 충분히 올라오지 못할것 같아요. 이게 올라와야 근력을 따라 갈텐데
    유툽등에서 30분짜리정도 세트로 된 유산소를 충분히 직전에 핦수 있음 가능해요.

  • 9. 경험자
    '21.7.3 12:42 AM (211.243.xxx.32)

    야무지게 30분을 사용하시려면...
    레슨 전 5-10분 트레드 밀로 열을 올리시고 10분 팔,다리, 허리 스트레칭 ㅡ 레슨ㅡ 개인운동과 트레드 밀 30분ㅡ스트레칭

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1789534 롯데온) 구구크러스트 쌉니다 ㅇㅇ 02:02:51 299
1789533 CJ 더 마켓 프라임회원은 매달 얼마인가요? 4 회원비 02:02:32 156
1789532 남편들 자기애낳으면 시집보다 애먼저인가요 7 가부장 01:42:20 617
1789531 부산 브니엘예고 미술과 전학 하라마라 해주세요 17 ㅇㅇ 01:24:42 635
1789530 차은우, 사실상 연예계 퇴출 17 ........ 01:23:37 3,033
1789529 바보같아요...... 3 .. 01:10:34 987
1789528 난방 얘기 보니 신혼때 생각나요 ... 00:52:25 589
1789527 적우라는 가수요 6 .. 00:38:26 1,602
1789526 화장실 등 교체 주기가 얼마나 되세요 ㅇㅇ 00:21:35 288
1789525 사랑통역 그 드라마에서보는데 고윤정 너무 이쁘네요. 20 trand 00:20:34 2,164
1789524 우린 얼마나 한국적인 문화를 지속적으로 가져 갈수있을까? 4 투덜이농부 00:16:37 724
1789523 내가 보기엔 너무 가벼운 고딩 연애 2 참 00:16:29 782
1789522 주방을 분리시키고 싶어요 1 ... 00:12:02 1,025
1789521 바늘을 든 소녀 영화 추천 1 찐영화 00:11:22 746
1789520 이선균 배우가 주인공인 괜찮은 작품 추천해 주세요. 17 드라마 00:06:10 1,107
1789519 어려서는 가난했는데 결혼후 아님 어른이 되서 엄청난 부자 11 123 00:05:58 2,077
1789518 재즈 한곡_Stan Getz and Chet Baker 1983.. 1 뮤직 00:01:23 236
1789517 배나온내가 싫은데 또 치킨 먹는 건 너무 좋아요. 2 bea 2026/01/24 481
1789516 보관이사 해보신분들 만족하셨나요? 3 이사 2026/01/24 329
1789515 넷플 영화 추천드려요 4 토고 2026/01/24 1,532
1789514 요즘 유행하는 집안에 좋은 냄새 나게 하는 방법 12 올리비아핫소.. 2026/01/24 4,453
1789513 시력이 짝눈인데 안경쓰면 도움되나요 1 시력 2026/01/24 390
1789512 여수 전망좋은 까페 추천 부탁드려요 7 ㅜㅜ 2026/01/24 460
1789511 흑백보이즈-조림핑 1 .. 2026/01/24 814
1789510 즐겨보던 유튜브를 안 보고 있네요.  .. 2026/01/24 971
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색