이정도도 무릎에 안좋을까요?
작성일 : 2021-06-21 21:56:27
3240641
제가 골다공증으로 운동을 꼭해야하는데 뜀뛰기가 제일 효과가 좋다는데 무릎나갈까 걱정이에요. 하루에 100번 뛰기 정도를 목표로 날마다 하고있는데 아직까지는 아픈거없고 더불어 누워서 자전거타기정도 하는데 뼈에 좋은 운동 추천부탁해요.
IP : 73.106.xxx.96
3 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'21.6.21 10:03 PM
(61.83.xxx.150)
뜀뛰기가 무릎에 더 안좋을 듯
걷거나 실내 자전거 하세요
2. 골다공증
'21.6.21 11:00 PM
(175.125.xxx.48)
-
삭제된댓글
골다공증인데 뜀뛰기요?
줄넘기 그런거 하지마시고
무릎 주변 허벅지 근육 강화 운동하시고
자전거나 수영이 좋은데 요즘 수영은 곤란하죠?
자전거가 좋겠네요
3. ---
'21.6.21 11:48 PM
(121.133.xxx.99)
골다공증에 무릎이 안좋은데 뜀뛰기라뇨.
걷기 하셔야죠..그리고 허벅지 근육 강화 피티...
수영은 땅을 밟지 않기때문에 골다공증에는 도움이 안되구요..무릎에는 좋지요.
자전가 타기가 가장 좋은데,,실외 자전거는 무릎에 무리가 간다고 해요..덜컹덜컹하니
실내 자전거 타셔야 하는데 너무 재미가 없지요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1727768 |
사촌 결혼식 |
축의금 얼마.. |
06:27:05 |
34 |
| 1727767 |
친중하기위해 이스라엘 배신한 청와대 - 독도 불러준 이스라엘 2 |
마가 |
06:23:27 |
139 |
| 1727766 |
명신이 병원 입원한 사유 1 |
o o |
05:49:41 |
1,295 |
| 1727765 |
공군1회기내에서 기자간담회 내용 2 |
... |
05:27:15 |
1,353 |
| 1727764 |
최욱 7년전 집공개 영상 봤는데 1 |
ㅇㅇ |
05:23:56 |
1,414 |
| 1727763 |
6월 가계대출 2주만에 2조늘어 3 |
ㅇㅇ |
03:53:40 |
840 |
| 1727762 |
두부쌈장 너무 많은데 활용법 있을까요? 2 |
두부 |
03:40:37 |
460 |
| 1727761 |
집안 평균치의 차이… 10 |
ㅇㅇ |
02:26:10 |
2,282 |
| 1727760 |
2021년 G7 당시 일본 총리 표정 1 |
더쿠펌 |
02:22:30 |
2,198 |
| 1727759 |
고양이, 방충망 5 |
입양 |
02:16:51 |
445 |
| 1727758 |
큰집 조카 결혼하면 명절에 안가도? 6 |
명절 |
02:08:58 |
1,191 |
| 1727757 |
미지의 서울 올해본 드라마 중에 젤 재밌어요 17 |
.. |
01:29:30 |
2,878 |
| 1727756 |
염주 1 |
받기 싫은 .. |
01:29:25 |
380 |
| 1727755 |
와씨 모기 시작됐네요 3 |
..... |
01:25:32 |
609 |
| 1727754 |
미친 네타냐후 1 |
ㅇㅇㅇ |
01:16:47 |
2,229 |
| 1727753 |
텍사스 근교/주변 여행 추천 부탁드려도 될까요? |
goiw |
01:11:27 |
162 |
| 1727752 |
밤에 소변 자주 보는거 갱년기 9 |
어찌 치료하.. |
01:10:05 |
2,011 |
| 1727751 |
밑에 님아,한국이 망해가면 좋니?좋아? 매국노들아.. 1 |
... |
01:09:52 |
460 |
| 1727750 |
자식 속터지는거 제 잘못일까요 16 |
답답 |
00:48:44 |
2,654 |
| 1727749 |
성격도 급하다 9 |
대한민국 |
00:45:43 |
974 |
| 1727748 |
아프리카, 개도국도 초청받은 G7 초청 못 받은 윤석열 4 |
... |
00:42:11 |
2,189 |
| 1727747 |
콜걸 지병이 뭘까요 15 |
... |
00:32:58 |
3,727 |
| 1727746 |
다시 새벽반 G7아래글 클릭하지 맙시다 7 |
아래글 클릭.. |
00:32:52 |
407 |
| 1727745 |
방금 바퀴벌레 죽였어요 ㅠㅠ 7 |
창가 |
00:32:48 |
929 |
| 1727744 |
G7 가서 그 누구와도 회담예정 없는 대통령 23 |
... |
00:24:02 |
4,275 |
