찜질하는게 나은가요.
그리고 안땡길 때까지 쉬어야하는걸까요?
지금 팔을 들려면 아악! 소리가 나오는...ㅋㅋ
낼모레까진 나아야하는데...ㅜㅜ
자유게시판
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헬스하고 근육 너무 땡기는데...
... 조회수 : 1,841
작성일 : 2021-06-06 23:59:35
IP : 1.241.xxx.220
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 사람에따라
'21.6.7 12:01 AM (115.140.xxx.213)풀리는 시점이 달라서 뭐라 말하긴 그런데 내일모레까지는 풀릴거예요
2. ㅇㅇ
'21.6.7 12:01 AM (5.149.xxx.222)찜질은 모르겠고
쉬셔야해요
이건 확실3. ...
'21.6.7 12:07 AM (1.241.xxx.220)스트레칭이라도 해줌 더 잘 풀리겠죠?
팔뒷쪽이랑 허벅지랑... 제가 너무 의욕이 앞서 운동했나봐요. 인대 잘못된줄...ㅜㅜ4. 흔들어요
'21.6.7 12:11 AM (222.236.xxx.99) - 삭제된댓글근육에 젖산이 싸여서 아파요.
흔드세요, 엄청 아프겠지만 그 부분을 혈액이 빨리 지나가게 되면서 쌓인 피로물질을 빨리 날라갈거예요.
따뜻한 찜질도 혈액을 아픈 부위로 몰리게 하는 원리는 같을 거예요.5. 스트레칭
'21.6.7 12:39 AM (118.218.xxx.75)당일은 냉찜질, 다음날부턴 온찜질요.
내일 아침에 통증이 심하면 온찜질하고 가볍게 스트레칭 하세요.
너튜브 요가 효과 좋아요. 흔드는 건 스트레칭으로 근육 이완시킨 후 하시구요.6. ..
'21.6.7 2:10 AM (1.241.xxx.220)오... 감사합니다!!!
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