1. ㅇㅇ
'21.5.18 4:06 PM
(5.149.xxx.222)
어떤 음식을 먹느냐, 고칼로리를 먹느냐
시간 줄여 먹는 다이어트방법에서는 이거 별로 안중요해요.
안먹는 시간을 오래 가져가는게 제일 중요합니다.
2. ......
'21.5.18 4:07 PM
(182.211.xxx.105)
점심에서ㅠ끝내세요.
3. ..
'21.5.18 4:08 PM
(119.207.xxx.200)
점심에서 끝내세요
4. 음
'21.5.18 4:08 PM
(220.116.xxx.31)
요즘 가장 효과를 보고 있다고 들은 방법은
아침-과일 샐러드
점심- 탄수화물 - 샐러드
저녁, 6시전 단백질 -샐러드
이 방법에서 주의점은 탄수화물과 단백질은 같이 섭취하지 않고 저염식을 유지하는 거래요.
5. ᆢ
'21.5.18 4:10 PM
(121.167.xxx.120)
아침 점심 두끼만 먹고 먹는 량도 예전보다 반으로 줄이세요
물을 수시로 마시고 6시에 정말 배고프면 과일 한쪽이나 우유 한컵 마셔요
배가 매우 몹시 고파야 살이 빠져요
6. .,
'21.5.18 4:11 PM
(124.5.xxx.95)
-
삭제된댓글
점심만 먹고 끝내는거 얼마나 할 수 있을것같으세요?
길게 갈수없는 다요트법은 하는 게 아닙니다. 시간낭비, 몸상하는 길. 잡곡밥 저칼로리 식단, 감자, 바나나 다 돌어가며 섞어서 저녁 식단짜세요.
공복느끼고 허기지면 다이어트 망하는 걸 모르는 댓글들이 많네요.
7. ....
'21.5.18 4:12 PM
(211.114.xxx.148)
배가 매우 몹시 고파야 살이 빠지는군요ㅠㅠㅠㅠ
8. 근데
'21.5.18 4:13 PM
(122.42.xxx.24)
요즘 원글님처럼 삼시세끼 다 챙겨 먹는 사람없어요..
점심까지만 먹고 저녁은 굶으세요.
이게 효과가 가장 좋더라고요
9. ㅡㅡ
'21.5.18 4:15 PM
(124.5.xxx.95)
점심만 먹고 끝내는거 얼마나 할 수 있을것같으세요?
길게 갈수없는 다요트법은 하는 게 아닙니다. 시간낭비, 몸상하는 길. 잡곡밥 저칼로리 식단, 감자, 바나나 다 돌어가며 섞어서 저녁 식단짜세요.
공복느끼고 허기지면 다이어트 망하는 걸 모르는 댓글들이 많네요. 몸 부피는 그대로인데 단기간에 저울 눈금 바뀐걸 진짜 살빠졌다고 착각하면 안됩니다.
10. ㅇㅇ
'21.5.18 4:17 PM
(5.149.xxx.222)
쉽게 말해서 하루 3끼를 먹는다고 가정하면
아침 점심 먹을때 3끼를 다 먹어버리는거에요.
배고프게 굶으라는 얘기가 아니구요.
11. ᆢ
'21.5.18 4:19 PM
(223.38.xxx.191)
-
삭제된댓글
제가 뱃살 좀 뺐는데
하루에 꼭 한 번은 그 극한의 배고픔을
견뎌야 빠져요-.-
매일매일 도 닦는 심정입니다
그대신 운동은 걷기만 하고 있네요
12. ᆢ
'21.5.18 4:21 PM
(223.38.xxx.191)
-
삭제된댓글
그리고 세끼 다 먹음 살 절대 안 빠져요
두끼만 드세요
13. 아유
'21.5.18 4:23 PM
(121.133.xxx.137)
세시반이 마지막 끼니람서요
김밥이던 뭐던 그시간에 먹고
진짜로 그 이후 안먹는다면 빠져요
근데 대식가였던 분이
과연 그게 될까 싶네요
밤에 배 안고플까요?ㅎ
14. 저당질
'21.5.18 4:28 PM
(153.136.xxx.140)
-
삭제된댓글
김밥 두줄은 당질이 너무 많을 것 같네요.
저도 지금 다이어트 중인데 유튜브 검색하지면 저당질 다이어트에
관한 정보가 나와 있어요. 관련 영상 보시고 식품과 당질양에 대해서 체크한 후
하루 당질양을 우선 100-150그램으로 맞추어 보도록 하세요.
이건 탄수화물(소위 밥) 이 100-150그램이 아니라 당질을 체크해서
저장질을 유지하는 건데 전 지금 저당질과 저녁 워킹으로 조금씩 성과가 보이고 있어요.
먹는 시간도 중요하지만 하루섭취 당질의 양도 정말 중요한듯 합니다.
15. 저당질
'21.5.18 4:30 PM
(153.136.xxx.140)
김밥 두줄은 당질이 너무 많을 것 같네요.
저도 지금 다이어트 중인데 유튜브 검색하시면 저당질 다이어트에
관한 정보가 나와 있어요. 관련 영상 보시고 식품과 당질양에 대해서 체크한 후
하루 당질양을 우선 100그램 전후로 맞추어 보도록 하세요.
이건 탄수화물(소위 밥) 이 100-150그램이 아니라 당질의 양을 체크해서
100그램 이내의 저장질을 유지하는 건데 전 지금 저당질과 저녁 워킹으로 조금씩 성과를 보고 있어요.
먹는 시간도 중요하지만 하루섭취 당질의 양도 정말 중요한듯 합니다.
16. 음
'21.5.18 4:32 PM
(211.204.xxx.186)
저는 늘 저녁 안 먹는데요?지금 몇년째에요
진짜 배고파 죽을 것 같으면 저녁 먹지만 대부분 안 먹어요
주말 하루는 저녁 먹구요
적응 되면 저녁 먹으면 속이 더 안 좋더라구요
저는 몇년동안 저녁 안 먹으면서 위염도 좋아지고 나쁜 콜레스테롤 중성지방 다 좋아졌어요
물론 다음 날 배터지게 먹음 안되겠죠
17. 흠흠
'21.5.18 4:36 PM
(106.101.xxx.238)
김밥두줄 세시반에 먹으면 그날은..실패라고볼수있죠..ㅠㅠ
담날 재보면 감량안되어있을거에ㅛ
18. 토마토
'21.5.18 4:41 PM
(154.120.xxx.5)
파프리카 연두부 상추 무침 등으로 대처해요 돌아가며 먹어야죠치킨 스테이크 목살 등 고기랑 상추 많이 먹고요
장기로 해야지 그렇게는 오래 못해요
아침이나 점심은 가끔 먹고픈거 조금씩은 먹으며 해야 그나마 오래 가능
19. ㅡㅡㅡ
'21.5.18 7:01 PM
(61.98.xxx.233)
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삭제된댓글
3시반에 먹고 다음날 아침까지 굶는게 가능해요?
차라리 퇴근 후
7시전에 밥 반찬 위주로 적당량 식사를 하세요.
20. 김밥에
'21.5.18 9:37 PM
(116.39.xxx.162)
밥이 많이 들어 가서....
21. ....
'21.5.18 11:20 PM
(222.232.xxx.108)
두달 하셨으면 몸매변화 있는지요?? 조금이라도 빠지면 기분좋아서 더 열심히 하는데...