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어제 본 글 4-7-8 호흡법

감사 조회수 : 1,560
작성일 : 2021-05-18 07:55:33
어제 이거 하구 진짜 금방 잠든거 같아요
확실하다! 한마디로 자신있게 주장은 아직 못하겠는데
분명 더 안정이 되는 느낌이 있네요.
며칠 더 해봐야겠어요.
진짜 숫자 몇 번 속으로 세다보면 속이 편해짐.
IP : 175.223.xxx.238
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '21.5.18 8:16 AM (122.37.xxx.179) - 삭제된댓글

    4 -들이마시고
    7 - 멈추고
    8 - 내뱉고...
    이렇게 하는건가요?

  • 2. 네
    '21.5.18 8:22 AM (175.223.xxx.238)

    근데 저는 박자맞추다보니 4 8 8로 하게되더라구요
    이렇게해도 상관없겠지...생각하다 잠 든 듯

  • 3. 네
    '21.5.18 9:41 AM (58.231.xxx.9)

    확실히 릴렉스 됩니다.
    호흡이 참 중요하다고 해요.
    화날때 심호흡만 잘해도 확 가라앉으니

  • 4. 지난밤
    '21.5.18 11:13 AM (180.229.xxx.49)

    저도 효과봤습니다

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