자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
배만 갑자기 굵어졌어요
축 처지기도 하고
이주일 동안 헬스장 가서 사이클 40분씩했고
가끔 등운동도 해줬는데 기별도 안와요
옆에 할머님 보니 맨날 저랑 사이클하시는데도
처진 몸은 여전하세요
이게 나이 문제인가요
웨이트 조금씩 해보는데 예전에는 스트레칭만 좀 해줘도 올라붙은 것 같았는데
이제는 정말 아무런 기별이 없어요
오늘 점심에 너무 스트레스 받는다고 혼자서 케이크 세 조각 먹었고요.... 저녁밥 챙겨먹고 너무 배고파서 오이 세 개나 먹었어요..
오이는 소화시키는 열량이 더 든다면서요?
제 숨결에서 오이향이 느껴질 정도예요
흑흑....... 정말 너무 당황스러워요
170에 63kg인데 배가 나오니 원피스 지퍼가 안 잠겨요....
1. ..
'21.5.15 11:36 PM (116.39.xxx.162)이주일 동안...싸이클 40분씩으로 뭘 바래요.
할머니는 건강하시려고 운동하시겠죠.;;;2. ..
'21.5.15 11:40 PM (222.237.xxx.88)싸이클 40분이 정말 그렇게 보잘것 없는 운동량인거에요?
3. 48세
'21.5.15 11:43 PM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글일주일새 갑자기 처진 배가 생겼어요.
원래 배는 나왔지만 빠방하니 힘이 있었거든요.
몸무게도 같고 컨디션도 변화가 없는데 갑자기요.
딱 노인들 아랫배만 접히는 스타일로요.
아, 드디어...4. 으
'21.5.15 11:47 PM (39.7.xxx.11)싸이클 40분 맨날 하는 걸로는 이제 택도 없더라고요
그동안 운동 안한게 누적된건지.. 있을 따 잘해야 했었나봐요
근데 공부 머리 나쁜 애가 공부하기 싫어하는 것처럼
금방 성과가 안 보이니 시무룩.....5. ㅡㅡ
'21.5.15 11:50 PM (175.223.xxx.196)제가 하비이긴 하지만 작년 초까지만 해도
자타가 공인하는 납작배와 잘룩한 허리 라인을
유지했었습니다.
현재 하비가 사라지고 균형이 딱 잡혔어요.
뱃살 두둑 상체도 비만이 됐거든요.ㅠ6. 당
'21.5.16 12:17 AM (116.43.xxx.13)케익 세조각 먹은건 왜 안치나요
오이타령만 하시고 ㅜ
당을 많이 드셨으니 배가 나오죠...
지방보다 더 안조은게 당입니다7. ....
'21.5.16 12:26 AM (39.117.xxx.119)근력운동 하셔야 해요.
나이들면 근육이 없어져서 기초대사량이 떨어져서 먹는 건 그대로인데 근력운동 안 하면 살이 자꾸 쪄요.8. 음음
'21.5.16 12:33 AM (175.223.xxx.107) - 삭제된댓글자전거 40분 타도 밥한공기만큼도 안된답니다. 쉬지 않고 야외 업힐 타면 다를 수도 있지만...
케익은 그렇게 많이 곁에 두지 마세요.
전 어릴때 무용했고 관리가 습관화되긴 했지만
평생 케익 한조각 다 먹어본 적이 없네요 ㅜㅜ 죄송합니다.
다른 요인 없이 사이클로 배가 굵어질 리는 없어요. 안심하세요.9. 한글파괴
'21.5.16 12:43 AM (217.149.xxx.61)배가 굵어진다니
팔이 얇다처럼 근본없는 표현법이 한글을 망치는거죠.
조선족이세요?10. ..
'21.5.16 12:49 AM (211.243.xxx.94) - 삭제된댓글저 위 음음님 관리방법 좀 풀어놓고 주무세요.
평생 케익을 한조각도 안드셨다니 OTL.
전 김희애씨만 초코파이 한개 다 못먹고 안먹는 줄만 알았네요.
원글님은 각성하세요. ㅎㅎ11. 음음
'21.5.16 1:24 AM (39.7.xxx.154) - 삭제된댓글실은 식단 공개 몇번 했는데 욕을 많이 먹어서 무섭네요.
그냥 누구든 쉽게 따라할만한 습관은
-1리터 워터 바틀 항상 들고 다니고 하루 2리터 가량 마시기
-국은 아예 안 먹기 (건더기만 집어 먹기)
-외식할 땐 친구들에게 먹어보라고 덜어서 나눠주기 (1품 매뉴일 경우), 고기일 경우 열심히 구워서 다른 사람 그릇에 얹어주기
-몸무게 말고 팔뚝 아랫배 허벅지 칫수 체크
-간식거리로
견과류 여러종류 사놓고 섞어 놓기(믹스드 넛 파는 건 가미되어 있는 것이 많더라구요)
꼬마 당근, 파프리카
항상 챙겨놓기.12. 흠
'21.5.16 2:18 AM (121.165.xxx.96)자전거가 복근운동이되나요? 그정도로는 텍도없엉ᆢ
13. 배는
'21.5.16 9:37 AM (59.6.xxx.191)탄수화물 줄이면 들어가요. 화이팅!