필라테스하고 등이나 어깨 아픈 경우

[필라]

제목 그대로 인데요

최근 들어 어깨랑 등이 많이 아프고 운동 도중 머리가 아파서 어질한 적도 있는데

호흡법 문제일까요

제가 완전 초짜라 자세가 안좋긴 해요;;;;

[오렌지]

저도 며칠전 어깨 목이랑 담 온것 처럼 며칠 아팠어요
동작 따라하다 그부분을 나도 모르게 힘이 들어간거 같더라구요 며칠 아프더니 괜찮아 졌어요
아파도 계속 운동은 갔어요

[네네]

처음에는 몸 쓰는거 잘 몰라서 그럴 수 있어요. 근데 원래 근육 운동하고 나면 다음 날 아파요. 풀릴만하면 또 운동
계속 빈복이지요. 그러면서 몸 좋아져요

[...]

아무래도 복근이나 주요 근육 쓰는데 제대로 쓰지 못하면 다른 근육들이 도와주는데 그러다 어깨 등 허리 등등이 관여하면서 많이 굳어요.폼롤러와 땅콩볼 준비해서 유튜브로 근육푸는 법 보고 운동후 집에서 매일해주시면 도움되요

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가르치는 강사에게 문의해 보세요.
강사가 원글님 운동 하는 거 직접 보니까 조언해 줄거예요.