자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
살빼려면 그릭요거트도 끊어야겠죠?
무가당 요거트를 가끔 먹어주고있는데 고가의 그릭요거트는 감량에 방해가 될까요?
지방이 좀 들어있더라구요 100그람당 7그람정도요..
1. 그 정도
'21.4.18 6:48 AM (41.217.xxx.119)먹지도 못하나요
2. 00
'21.4.18 6:50 AM (175.124.xxx.161)탄수화물 아니면 아무리 많이 먹어도 괜찮아요.
대신 설탕 액상과당 밀가루 철저히 안 먹어야 해요.
소스에 들어간 설탕도 안됨.3. ..
'21.4.18 6:51 AM (58.79.xxx.33)무가당이면 괜찮지 않나요?
4. 아..
'21.4.18 6:52 AM (106.101.xxx.11)방금 유산균에서 설탕맛이 나서 맛있어서 두개먹었는데..ㅜ
그릭요거트는 사봐야겠네요..제가 라떼먹고 찐 살이라서 우유 공포증이 좀 있거든요;;5. 답글
'21.4.18 6:58 AM (106.101.xxx.11)감사드려요~^^
6. 흠
'21.4.18 7:03 AM (121.133.xxx.137)거의 강박수준이시네요
원하는만큼 감량한 다음에도 계속
똑같이 먹을 수 있는 식단이라야
요요가 안올텐데요
라떼도 달지않게 마시면 되구요
몸에 당 흡수 적게하는 설탕도 많아요7. 딱
'21.4.18 7:06 AM (188.149.xxx.254)내가 원하는 감량 키로수네요.
다 먹어요.
다 먹는데 양을 줄여서 먹어요.
저녁에는 안먹으려고 노력중 이에요.8. 살이
'21.4.18 7:19 AM (211.36.xxx.171) - 삭제된댓글빠지려면 강박 수준을 넘어서야 빠져요
유지하려면 적절하게 먹어도 되지만
살을 빼려면 강박의 선을 넘어 죽겠다 싶을 단계가 되어야 빠져요
영양제 골고루 먹으면서 빼면 건강하게 뺄 수 있어요
탄수화물 당을 안먹으니 건강해질 수 밖에요9. 여기
'21.4.18 7:30 AM (106.101.xxx.11)글 올리기 잘 한거 같아요^^
현실적인 댓글에 뼈맞고 갑니당~
감사해요~^^10. ㅁㅁㅁㅁ
'21.4.18 7:40 AM (119.70.xxx.198)탄수아니면 아무리 먹어도 괜찮다니..그건 아닙니다
드시지말란 에긴 아니에요11. ...
'21.4.18 7:57 AM (125.178.xxx.184)요요를 걱정해야 하는건 맞지만
일단 이러다 죽을수도 있겠다 싶을 정도로 하는건 맞는거 같아요 ㅠ12. 음
'21.4.18 8:14 AM (136.152.xxx.100)그 식단 평생 지킬 수 있어요? 지킬 수 없는 식단으로 뺀 살은 유지하기 힘들어요. 먹고싶은거 먹되 평소의 75프로 정도만 먹어야 유지도 되고 빠지기도 하는 것 같아요
13. ...
'21.4.18 8:36 AM (122.37.xxx.166)파예 무지방 그릭 추천해요.
아님 코스트코 커클랜드 그릭도 무지방 이예요.
(성분은 파예가 더 좋음, 가격은 커클랜드 승)
전 무설탕 그릭류는 하루 100그램 정도는 마음 편히 먹어요.
40대 중반이고 최근에 31키로 감량 했어요.14. ㅡ.ㅡ
'21.4.18 9:19 AM (1.127.xxx.48)그거 시어서 그냥은 못 먹을 건데요
그냥 물이나 한컵 드세요, 물이 있어야 녹은 지방이 배출된다고 해요. 저는 단 것도 가끔 먹어요15. ...
'21.4.18 9:51 AM (106.102.xxx.104)코스트코 꺼 무지방 그릭 요거트가
지방 없고, 단백질 함량 높아서 괜찮더라구요16. 헉, 점셋님
'21.4.18 9:52 AM (121.125.xxx.191)얼마의 기간동안 31키로 감량이신가요?
놀랍네요.