운동 고수분들 도와주세요

[ㄱㄴㄷ]

스쿼트 20개씩 3세트하고 다음날 허벅지 앞부분이 욱신거려요.
병적으로 아픈 건 아니고 등산 갔다온 다음날 다리 욱신거리듯이요.
운동 효과 있는 부위에 통증이 있다고 들었는데 허벅지 앞부분이 아픈게 맞는건가요? 아니면 자세를 잘못 해서 엉뚱한 부위가 분위가 아픈건지...

[어깨넓이로]

발을 벌려서 스쿼트를 했을때 허벅지 앞부분이 아픈건 맞게 운동했다는 거예요

[앗]

답변 감사합니다~!!

[음]

운동 목적에 따라서 상체 깊이 다리너비 등을 다르게 하고
앞 허벅지를 키울 생각이 아니라면 보통은 골반을 접는 소위 힙힌지를 하고 엉덩이에 힘을 걸어 그 힘으로 일어나죠 근데 이건 맨몸 스쿼트로는 느끼기 힘들기도 하고