살이 너무 쪄서 운동을 해야하는데

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살이 너무 쪄서 운동을 해야하는데
컨디션이 너무 안좋으면 안하는게 더 몸에 좋을까요,,

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식이조절해서 어느 정도 감량 후 운동

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지병으로 컨디션이 나쁜게 아니라면 살찐게 컨디션 저조의 원인일수도 있어요.
가볍게 움직여보는걸로 시작해보세요.

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네 답글 감사해요~~ 컨디션이 안좋으니 운동해도 개운하지 않더라구요 더 피곤하구.. 그럴때는 안하는게 낫겠지요?~

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컨디션이 안 좋으면 힘들고 무리가 되는 운동은 쉬는 게 낫지만 아무것도 안 하는 것 보다는 스트레칭이나 산책이라도 하면서 가볍게 몸을 움직여줘야해요.

[살은 안 먹어야.]

운동은 건강하기 위해서 하는 거고
살을 빼려면
덜 먹고 안 먹어야죠..ㅠㅠ

운동해야지 뭐 해야지...이런
지나치게 어려운 목표 설정은
오히려 아무것도 하기 싫어지게 하더라구요

아침, 점심 충분히 먹고
오후부터 간식 끊고
저녁에
도인된 마음으로
쫄쫄 굶어 보세요...

운동 1도 안해도
딱 3일만 하면
체중계 숫자가 달라집니다.

문제는 이게 안된다는 거...아흑

[그냥]

물만 드시고 굶으세요.
저도 어제 저녁부터 안먹고 있어요.
살빼는데는 무조건 안먹으면 됩니다.
운동으로 살이 빠지기는 매우 힘들어요.
근육을 만드는거죠.

[ㅇ]

요즘 밥을 반공기만 먹으면서 다이어트 하고 있는데 굶지는 않는거라 할만하네요.

[Dd]

먹는것 부터 줄이셔야 해요.운동 부터 하면 더 허기지면서 식욕 오릅니다 .
일단 간식 아예 없이 세끼 먹어 보시고
적응 되면 세끼에서 두끼 줄이기 시도 해보세요
그리고 국물 요리 ,튀김류망 안먹어도 살빠져요

[음]

일대일 피티 하시는 건 어떤가요? 식단관리도 해주는 것 같듼데요.