몇살부터 허리, 뱃살 많이 찌나요?

[ㅇㅇ]

올해 42살인데요. 코로나로 운동을 매일 못하고 중간에 몇달씩 쉬어서 그런가 허리선이 없어지고 (아직 살짝 남아 있긴 해요) 허벅지와 배에 살이 많이 붇는 걸 느낍니다.

이 나이부터 그러니 죽어라 매일 운동해야 정상 체중 유지하는 거 맞나요?

식단을 따로 안하고 지난 3개월 동안 매일 한시간씩 유산소, 근력 운동 했는데 저녁을 꼬박 챙겨먹어서 그런가 빠지기는 커녕 더 쪘습니다ㅠㅠ 저녁을 매일 잘 챙겨 먹는 거 이게 큰 거 같아요.

마흔 이후로 날씬 하신 분들 다 적게 드시고 식이조절하시고 운동 죽어라 하시는 건가요?

162센치에 56은 유지했는데 지금 61키로 되서 난감합니다.. 근력운동 많이 해서 근육이 늘어났는데 뱃살도 늘고 허리도 굵어져서 66이 넘 타이트 하네요ㅠㅠ

[삼]

갱년기부터 슬슬 시동걸다가 폐경후 대박~~~

[평생]

다이어트죠
날씬해도(심지어 뼈만 있어도)
나이든 여자들
군살 많아요

저도 고3때 몸무게 그대로 유지하고
지금도 날씬하다 소리 듣는데(말랐다는 소리도)

그래도 허리 뒷부분이며 팔뚝이며
군살에 쭉쭉 늘어지는 살이며 있어요

전 운동은 거의 안해서 더 그럴수도 있지만.

김희애 , 최은경처럼 날씬이들은
운동도 엄청 빡세게할듯...군살 하나도 없두만요

[원글]

김희애 최은경님은 피티받고 개인 필라테스 받고 그러는 거 같아요.. 몸매 관리 넘 잘하더라구요

[평생]

그런가요
최은경 보고 깜놀..
그냥 날씬한줄은 알았지만, 군살이 하나도 없을줄이야....
정말 인생 즐기며 사는거 같더라구요.
원래가 유쾌한 성격같고...

약간은 자유로운 영혼인거 같기도 하고 ㅋㅋ
최근 엄청 재미있게 보고 있어요....

[50대]

전 작년에 몸이 안좋아 일년내내 누워있었더니
허리가 울퉁불퉁해졌어요.
매끈했거든요?
굵어지진 않았는데.
가만보니 근육이 없어지면 울퉁불퉁 손으로
덩어리로 잡히나 봐요.
일년 누워있었더니 근육 다 없어지고
골다공증 걸리고

[확실히]

폐경되면 직빵인 듯 해요.
제가 160에 46-47이었는데, 폐경후 재작년 겨울부터 48로 오르락내리락 하다가 코로나로 안 움직이면서 먹고 자고 하니 50.1까지 갔다가(충격받아) 계단오르기하고 좀 걷고 해서 지금 49초반으로 내려왔어요.
지금 팔뚝을 만져보니 갑자기 살이 잡혀 깜놀....
걷기 꾸준히 하고 계단오르기열심히 해서 48로 내려가야할텐데 이 커피와 빵끊기가 안되네요..

[..]

저녁 안 먹은지 일년이요.
무조건 식이라서 계란 야채..이런거만 먹어요.
운동은 죽어라 하고.

[......]

주변에 보면
선천적으로 타고난거 아닌 다음에야
엄청나게 노력하던지
아니면 입이 짧아서 잘 안먹던지 그래요.
근데 입 짧아서 많이 안먹어도 대부분은 찌더라고요.
나잇살이라는게 그래서 무서운 것 같아요.

[..]

먹는 양이나 식단을 조정하셔야할 것 같아요.

[45]

제 경우는 45세부터 기초대사량 떨어지고
뱃살 붙더라구요
그당시 제가 많이 먹기도 함ㅠ

[ㅇㅇ]

먹기만하고 운동안하면 바로 찌던데요. 운동에는 산책도 포함.
그냥 먹기위해 운동한다 생각하고 생활화 하려고 하고 있어요

[...]

김희애,최은경요?
아마 운동도 몇시간씩하고 먹는것도 엄청 조금일걸요
그러지않고선 그 몸매 유지못함
그들은 연예인이니 그렇게 할 동기라도 있죠.

[음ㅋ]

앞자리 4자 붙으니. 슬슬 붙고요.

45세 넘으니
본격적으로
아줌마몸매 됩니다.
두리뭉실

[49세인데]

우와 48세하고 또 달라요 ㅠ 폐경전인데도 한끼만 탄수화물 잘~먹으면 바로 뱃살 잡혀요 이젠 먹는게 죄스러울지경...예쁜 봄옷 세일가로 왕창 사다놓고 입어야되는데 허리라인 굵어질까 못먹겠네요