식단 바꾸고 운동한지 한달째^^

[ᆢ]

일한다는 핑계로 되는대로 먹고

내몸을 안챙겼더니 여기저기 컨디션이

너무너무 안좋아서ᆢ결심하고 실천했어요

뭐 대단한것도 아닌데 효과는 그야말로

최곱니다^^

갱년기라 아픈데가 넘 많은데 딱히 병은 없고요

그래서 건강식으로 세끼 먹되 탄수 줄이고요

저녁마다 스트레칭 운동해주고

매일 계단은 무조건 올라다녔습니다

우리집이 7층 회사 5층 ㅎㅎ

다른 계단도 모두 걸어서 다녔습니다

그랬더니 허리도 덜 아프고 어떤날은 안아프고ㅎㅎ

아침에 일어나기도 편하네요

이젠 춥지도 않으니 저녁먹고 나가서

또 운동하려구요

허리가 안아퍼지니깐 운동도 재미있더라구요

평생 운동안하고 일만한 아줌마입니다 ㅠㅠ

[아하]

저도 오십견에 일한다고 운동1도ㅠ안한지 6년만에 곧 쓰러지기 직전 ...일단 음식을 토마토 브로컬리 두부 버섯등 챙겨먹고 자기전에 스트레칭 요가 아침엔 반신욕 등 관리했더니 ....한 10년은 젊어진거같은 느낌이요. ㅎㅎ
우리 화이팅 해서 더 열심히 관리해 보아요~~

[..]

축하드려요
운동 식단 그 어려운 걸 한꺼번에 이루시네요

[ᆢ]

회사 다니기 힘들어서 얼릉 죽었으면 좋겠다 싶으니 실천하게 됩디다 ^^이젠 나를 좀 챙기면서 살려구요