점점 다리가 O자가 되는거 같아요

[모모]

이제 나이 60 인데요
그전엔 안그랬는뎌
어제 갑자기 그렇게 느꼈어요
똑바로 섰을때 무릎이 붙지가 않네요
나이가 많으니 수긍할수밖에 없지만
그래도 좀더 늦추고싶어요
오자다리 미리 예방하는 운동이나
생활습관 좀알려주시면 감사하겠습니다^^

[허벅지근육]

키우셔야 해요 점점 더 심해집니다

[..]

뱃살 상체살 빼시고 허벅지.엉덩이 근육 키우셔야 합니다.

[ㅇㅇ]

무릎 안아픈데 오다리가 되나요?
저희엄마도 오다리 점점 심해지고 통증이 너무 심해서
몇년을 치료만 하다가 70에 인공관절 수술 하셨거든요

[....]

다리에 힘이 없어져서 앉을 때나
걸을 때 오르내릴 때 무릎이 벌어지면서
골반까지 벌어지는데...
의식적으로 다리가 벌어지지 않게 앉고 걸어서 근육의 힘을 길러줘야해요

[...]

허벅지 안쪽. 내전근 근육이 쪼그라들어 그래요.
허벅지안쪽 스트레칭. 햄스트링 운동도 많이 해주세요.

[..ㅈ]

다리에 힘이 없어져서 앉을 때나
걸을 때 오르내릴 때 무릎이 벌어지면서
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
아주 바람직하고 무릎 보호하는 동작 입니다
걱정 마세요
무릎 재활 치료사들이 제일 못하게 하는 동작이
계단 오르내릴때와 앉아있을때 무릎이 안쪽으로 모이는 동작 입니다
스쿼트 할때 무릎이 안쪽방향으로 가면 다친다고 주의 주는것과 같이
기억 하면 됩니다