야식 안먹는거 습관들이면 적응되나요?

[ㅇㅇ]

다행히 살찌는 체질은 아니에요
다만 배고픈채로 자는게 힘들어요 잠도 잘 안오는것 같아요
항상 조금이라도 먹고잤는데
위염이랑 식도염 달고살고
소화때문에 옆으로만 자다보니 팔자주름도 진해졌어요

사정상 3시에 자서 10시에 일어나고 저녁은 8시쯤 먹어야해요
집에오면 11시30분
그럼 12시 1시쯤에 뭘 꼭 먹게되고 소화가 덜된채로 자네요

건강위해 습관을 바꿔야할것 같은데
이거 적응될까요?
다이어트한다고 저녁도 줄이는분들 존경스럽네요
배고픈데 뭐라도 안먹으면 안절부절 집중이 안되는데 길들이기 나름인건지..
용기를주세요ㅎㅎ

[헛]

헛 배고픔이래요
그냥 따듯한 물 드셔도 됩니다

[ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ]

못해서 저 지금 막창 먹고 있습니다 ㅠ

[나이가?]

저도 밤에먹고 바로자도 살 찌는 체질이 아니었거든요.
근데 40후반부터는 야금야금 찌더라구요.
살때문이 아니라도 소화안된채 자는건 역류성식도염도 유발하고 건강에 나쁘니 자제하심이..

[ㅇㅇ]

하... 적응이란 없군요
누군가 담배는 끊는게 아니라 계속 참는거라는데
그런 맥락인가요...

[...]

오이 하나 먹거나 칼로리 낮은 두유.삶은 계란 하나 먹어요 근데..며칠 참고 넘기면 또 괜찮아져요 습관이예요

[ㅇㅇ]

식도염은 야식 백퍼 끊으셔야해요
아님 야식먹고 밤샐각오하시고 ㅎㅎ
저 식도염으로 오래고생햇는데
저녁 일찍먹거나
안먹거나 해서 식도염고쳣어요

[ㅇㅇ]

30대 중반인데 살면서 살찌는 스트레스는 없었어요 그래서 더 필요성을 못느꼈는지도 몰라요
다만 식습관 때문인지 항상 더부룩해요
나이드니까 더 소화력이 약해지는것같아요

[ㅡㅡㅡ]

아직 젊은걸요
사십 넘어봐요 살 뒤룩뒤룩 쪄요

[ㅇㅇ]

차라리 살이찌면 더 잘 참아질까싶네요

[푸핫]

삼십대 중반ㅋ
다행히 살찌는 체질은 아니예요?
그 다행히가 그리 오래 다행이지 않답니당

[ㅁㅁㅁㅁ]

저녁을 좀 든든한걸로드세요
단백질 지방이 좀 들어간걸로 드셔야 소화가 천천히돼서 야석 안먹게돼요

[ㅁㅁㅁㅁ]

야식안먹은지 일년반쯤됐어요 이젠 당연하게 느껴져요

[ㅇㅇ]

체질얘기는 뺄걸그랬네요
자랑처럼 들리는지 빈정거리는 댓글들이..
저 금방 살찔테니 요점만 봐주시길

[ㅇㅇ]

이게 야식 안먹다보면 오히려 먹고 더부룩해서 참게된다는데 정말 그런가요?

[ㅇㅇ]

공복이면 불안하고 뭔가 욕구불만처럼 집중안돼고 다들 그러시죠? 그게 밤이더라도요

[ㅡㅡㅡㅡ]

그래서 일찍 자라는거에요 .
늦게까지 깨있으면 배고프고 야식 땡겨요
저도 그러고 먹다가 사십 중반되니까 뱃구리 뒷구리 완전 할줌마 몸 됐어요 제 친구들도 야식에 술 달고 산 애들 건강이상 오고요

[ㅇㅇ]

저도 살은 아직 모르겠는데 위건강부터 신호가오네요

[헛배고픔맞음]

저녁에 뭐 먹음요...아랫배 튕겨나와요. 반드시 나와요. 그거 안없어져요.
그리고 위염 식도염 도져요.

저녁 거의 굶다시피 안먹고 그냥 있으면요.
위염 식도염? 그게 머임? 이렇게 됩디다.
잘때 힘들죠. 그 시간 정말 힘든데 한 달만 해보면 그냥 그렇게 지나가요.
넵.

[ㅇㅇ]

적응이 되긴하나보네요 해봐야겠어요

[ㅇㅇ]

역류성 식도염 때문에 야식 끊은지 1년 가까이 되는데.. 이젠 야식 먹는 영상만 봐도 더부룩한 기분입니다.

[ㅇㅇ]

123님 제가 원하던 댓글이었어요
아마 답정너를 기다렸나봐요
적응되니까 해봐! 이말이요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[모과이]

원글님, 제 식습관과 비슷하시네요. ㅠ ㅠ
저는 하루 식사량, 군것질의 70~80%를 밤중에 다 먹고 자요.
심지어 침대에서 누워 먹다 잠들었다가 새벽에 양치질하고 다시 또 잘 때도 있어요. ㅋ
소화불량, 복부팽만 기본이죠.
올해 49살인데 살도 이제 무섭게 찌기 시작했어요.
우리 정신차리고 야식 좀 줄입시다.

[배고파]

배고파서 잠이 안와요 ㅠㅠ
10~11시 사이에
항상 배고파요
당근 두 조각으로 버텨봅니다

[ㅇㅇ]

모과이님 내시경 하신거죠?
30대부터 위가 못버텨주네요 한국인 암 1위가 위암이래요 습관들이면 오히려 야식이 싫어진다니 모과이님도 시작하셔요

[ㅇㅇ]

요즘은 라면 반개 식빵 한쪽 저는 이렇게 줄여봤는데도 더부룩하더라구요
저는 아예 끊어야할듯해요

[그럼요]

며칠은 힘들어도 자기 전에 홀쭉해진 배 만져보고 일어나서 빠진 몸무게 확인하고 그러면 적응돼요. 줄이지 마시고 아예 확 끊어보세요 딱 일주일만.