눈물 멈추려면 어떡할까요

[00]

눈물이 계속 나서 그치고
싶은데 어떻게 하면 잊고 멈출까요....

[심호흡]

크게 심호흡을 해보세요

[따뜻한 차]

따뜻한 차 한잔 마시고 먼산 바라보세요.

[ᆢ]

미지근한 물에 세수 하면서 거울속의 나를 바라 보세요

[...]

가득차서 조금만 건드려도 터져나오는건데
억누르려 하지 마시고
조용히 혼자 있을 수 있는 곳에서 마음껏 우세요
그럴때는 다 그럴만한 이유가 있는 것
내 편이 되서 달래줘야죠

[샤워]

샤워하면서 계속 울어보세요.
참으려고 하지 마고 계속 물과 함께 씻겨 내리세요. 몇번이고 계속.

[원글님]

유튜브에서 지나영 검색하셔서 강의도 듣고 호흡법 등등 들어보세요. 도움되었으면 좋겠어요. 존스홉킨스대 정신과 교수님이세요

[심호흡]

심호흡 크게 열번요

[ㅇㅇ]

좀 환기를 시키세요. 잠깐 집밖에 나가서 주변 한 10분 간이라도 돌고 오시든지요...

[그냥]

억누르지 말고 자연스럽게 흐르게 하세요.
안구청소도 되고 마음정화도 되고 그렇거든요.
저 역시 한 20년전에 남편때문에 정말 밤새 운 적 있는데, 사람눈물이 이렇게 끊임없이 흐를 수가 있는지
처음으로 경험했어요. 원없이 울면 정말 정화도 되고 좋아요.
실컷 울고 나면 울고 싶어도 안 나오고 그 땐 내 마음이 어느 정도 정리가 되는 때에요.