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자유게시판

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발끝치기 하시는분?

ㆍㆍ 조회수 : 2,944
작성일 : 2021-03-01 15:57:17
발끝치기 맨발로 하면 엄지발옆에가 좀 아픈데요.
참고하는건가요? 양말신고 하는건가요.
그리고 너무 세게쳐도 안되는거지요?
괜히 운동하려다 더아플까 무섭네요ㅠ
아시는분 알려주세요^^
IP : 219.250.xxx.222
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '21.3.1 4:03 PM (121.190.xxx.38)

    자주 해요
    발끝치기라고 말하지만
    실상 그 운동의 목적은 허벅지 강화예요
    그러니까 세게 부딪칠 필요 없고
    다리를 회전시킨다는 는낌으로 하세요
    3백번쯤 부딪치면 허벅지가 뻐근하니
    기분이 좋아요

  • 2. 청화빛
    '21.3.1 4:26 PM (175.210.xxx.151)

    제가 쓴글 읽어보셔요

    요실금과 치질이나았어요

    이렇게 검색해보세요~

  • 3. 허벅지운동
    '21.3.1 4:52 PM (121.182.xxx.73)

    뼈에 금가요.
    허벅지를 돌리세요.
    발가락은 대충 엇갈려도 되요.

  • 4. ...
    '21.3.1 5:04 PM (211.36.xxx.208) - 삭제된댓글

    한동안 수면양말 신고하세요. ^^

  • 5. 발부딪치지
    '21.3.1 6:01 PM (221.149.xxx.179)

    않게 ×자로 엇갈리라는 건가요?

  • 6. 노래 한곡
    '21.3.1 6:31 PM (222.110.xxx.57)

    엄지부딪히는 그부분이 간경락이라고 해서
    전 그냥 부딪히는데
    새끼발가락이 바닥에 닿는게 중요하대서
    새끼발가락에 집중하니 엄지가 좀 덜 아팠어요.
    어떤 날은 엄지뼈가 고스란히 다 느껴지며
    너무 아프고
    어떤 날은 괜찮고 한데
    저도 뼈 금갈까봐 아프게 느껴지는 날은
    힘조절해서 좀 약하게 합니다.
    그리고 처음엔 갯수로 하다
    요즘엔 노래한곡 틀어놓고 하니
    힘도 덜들고 훨씬 많이 할 수 있더군요.

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