자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
줄넘기 하면 옆구리살 빠질까요
1. .
'21.2.28 11:19 PM (39.7.xxx.161) - 삭제된댓글특정부위별로 살이 빠지는건 없다더군요'
2. .....
'21.2.28 11:21 PM (125.178.xxx.184)전 운동하면.등 뒷쪽 옆구리가 쫙 빠지는데 배는 뽈록이더라구요 ㅠㅠ 무의미하죠 ㅋㅋ
3. ㅇㅇ
'21.2.28 11:22 PM (175.127.xxx.153)나이 먹으면 줄넘기는 안하는게 좋다네요
관절에 무리간다네요
파워워킹 하면 허리살 빠져요
밀가루 과자같은 간식 끊으면 더 효과적4. ...
'21.2.28 11:22 PM (14.138.xxx.55)하긴 그럴수도 있겠네요
얼굴살 안빠지고 허리만 쏙 빼고 싶은데ㅠ
일단 필라테스에서 배운 복근운동이라도 해봐야겠어요
줄넘기도 시도해보고5. ...
'21.2.28 11:24 PM (14.138.xxx.55)글쵸 배가 빠져야 하는데 애먼곳이 빠지면 보람이 ㅠ
관절 보호하면서 해봐야죠 무리되면 멈추고요
파워워킹 해봐야겠어요 근데 시간이 많이걸릴 것 같아서
식사량도 줄여야죠. 특히 라면과 술도6. ㅇ
'21.2.28 11:26 PM (119.70.xxx.90)작년 요맘때부터
밀가루 단거 끊고 탄수는 밥조금 간헐적단식과
만보이상걷기해서 4키로정도 빼니
뱃살 옆구리살 싹 빠졌었어요
지금은 다시먹어 도로 회복상탠데 ㅠㅠ
다시 식이와 운동하려구요ㅎㅎ7. ...
'21.2.28 11:30 PM (14.138.xxx.55)오 4키로에 배 옆구리 싹 빠졌다니 희소식입니다. 저도 해보겠어요
여러가지로 노력하셨네요8. 플랭크
'21.2.28 11:36 PM (182.225.xxx.16) - 삭제된댓글랑 사이드 플랭크 추천드려요.
9. 줄넘기
'21.2.28 11:37 PM (182.225.xxx.16)좋아요. 하체 코어도 단단해지는 느낌.. 옆구리 살이라면 플랭크랑 사이드 플랭크도 해보세요.
10. ...
'21.2.28 11:39 PM (14.138.xxx.55)오 긍정적 답변 고맙습니다
플랭크랑 사이드플랭크도 알아보겠습니다^^11. 다이어터
'21.2.28 11:47 PM (124.54.xxx.37)다시 보면서 살빼보려구요ㅠ 지난주 좀 일찍 잤더니 야식안먹어서 그런가 좀가볍더니 주말지나 도로아미타불이네요 이를 어쩌나요 살이 나날이 늘어만가요
12. ...
'21.2.28 11:52 PM (14.138.xxx.55) - 삭제된댓글나이늘고 살이 늘었는데
살빼고 돈과 지혜를 늘립시다!13. ...
'21.2.28 11:53 PM (14.138.xxx.55)나이늘고 살이 늘었는데
살빼고 부와 지혜를 늘립시다!14. 아메리카노
'21.3.1 8:41 AM (211.109.xxx.163)옆구리는 가장 늦게 빠지기도하고 무조건 식단이예요
음식 줄이지않으면 옆구리는 빠지기어렵고
운동도 잘못하면 허리 통짜돼요15. ..
'21.3.1 11:04 AM (112.167.xxx.66)제가 예전에 줄넘기와 아령, 팔굽혀펴기로 살 뺐어요.
그땐 운동을 할줄몰라서
새벽에 무조건 아파트앞 공터에 나가서 줄넘기하고
시간 나는대로 아령과 팔굽혀펴기 하고요.
어떻게 운동할줄 모르는 사람에게는 아주 좋은 기초운동입니다.
또 짧은 시간에 많은 애너지 소노가 되니까 효과적이고
몸의 에어로빅 베이스 올리기 좋죠.
그 후엔 여러가지 운동을 배워서 꾸준히 하고 있어요.
전 그때 얻은 11자 지금도 유지해요.16. 늦어서 보실까?
'21.3.1 11:25 AM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글허리 트위스트 운동이 허리 가늘게 합니다.
기구 이용시는 상체 고정. 하체를 돌리고
없을때는 하체 정면고정. 상체를 좌우로 돌리삼.
살은 안빠지고요.
허리만 가늘어짐.17. ...
'21.3.1 11:31 AM (14.138.xxx.55)봤어요
허리 트위스트 운동 해볼게요 선택적으로 허리 자극하겠네요. 감사합니다
줄넘기후기 감사해요
빠른시간에 에너지 소모 저도그걸 생각했거든요
성공담 알려주셔서 희망이 또 생기네요^^
식단도 잘 신경쓰겠습니다.
다이어트는 식단이죠
일단 라면 술 줄이기 야식줄이기부터
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