걷기 운동하고 싶은데 몸이 아파 안타까워요

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작년 봄에 암수술하고 재발을 막으려면 운동해야 한다고 하는데요

제가 섬유근육통에 그리고 3년전에 가볍게 헬스하다가 햄스트링을 다쳤어요

그래서 조금만 걸어도 절뚝거려요

작년 8월에 가볍게 걷기 운동하다가 한 달을 쉬었구요

작년 10월에 역시 가볍게 걷기 운동하다가 역시 한 달을 쉬웠구요

올 1월에 걷기 운동하다가 역시 한달째 쉬고 있어요

무리하는것도 아니에요

조금만 걸어도 절뚝거려요

병원가도 소용없구요

물리치료 받고 약 먹어도 별로 차도가 없어요

많이 속상하네요

말 할 사람 없어서 여기에 몇 자 남겨요

한시간씩 걷기 운동하고 싶은데 ㅠㅠ

[88]

안타깝지만 어쩔 수 없는 상황이잖아요.
좀 더 재활하고 아주 조금씩 걸어볼밖에요.
운동선수들도 햄스트링 다치면 재활기간 기니 천천히 시도해보세요.

[반드시]

운동이 필요한 상태인데
실내 자전거도 무리가 될까요?

[..]

제가 작년에 무릎수술을 받아서 한동안 목발짚고 출퇴근 했는데요.
무릎 수술받은 사람도 운동을 하려면 할게 많아요.
특히 상체 운동은 대부분 가능하고요.
아령들고도 상체 그러니까 등, 가슴과 어깨, 팔.. 가능합니다.
또 누워서 아령들고 운동해도 되고요.
바닥에 앉아서 다리를 어정쩡하게 편것도 아니고 구부린 것도 아닌 상태에서 러시안 트위스트 같은건
아주 쉽게 할 수 있었어요.

저야 수술받은 거 회복될 때까지만 그렇게 하고 지냈는데
원글님은 언제 회복할지 모르는 상태이니 무조건 운동을 쉰다는 건 별로 좋은 선택은 아니예요.
지금도 할 수 있는 운동을 찾아서 하세요.

[속상해서]

힘드시겠어요. 가볍게 할 수있는 맨손체조 유툽에 많으니까 강도 낮은걸로 찾아보세요. 저도 무릎관절염때문에 고생하다 지금은 1시간 가량 걷는데 문제없어요. 운동량을 천천히 늘리세요.

[ㅇㅇ]

침대 위에서 tv보면서도 이것저것 할 수 있음

[운동화]

좋은것.푹신한길 걸어요.