자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
108배 전, 후의 뇌의 상태
1. 편안하게
'21.2.19 8:31 AM (49.174.xxx.190)오 저도 시작하려고요
2. ...
'21.2.19 8:46 AM (211.230.xxx.93)놔 활동을 많이하면 뇌에 피가 많이 소비되는 것은 당연한 사실....
3. ㅁㅁㅁㅁ
'21.2.19 8:48 AM (119.70.xxx.213)다른운동도 마찬가지아닐까요?
4. ᆢ
'21.2.19 8:51 AM (218.51.xxx.50)모든 운동 걷기에도 해당되는걸까요?
아님 108배가 더 좋다는 건가요?5. ...
'21.2.19 8:56 AM (108.41.xxx.160)다른 다큐 보니까 더 잘 된다고 본 거 같은데
정확한 건지 찾아보고 링크할 게요.6. 근데
'21.2.19 9:04 AM (61.105.xxx.184)다른 동영상 보니 108배 200번 하는게 수영 1시간 효과라는데요.
연속 1시간일까요?7. 108배하는 방법
'21.2.19 9:05 AM (61.105.xxx.184)8. ...
'21.2.19 9:20 AM (108.41.xxx.160)https://www.youtube.com/watch?v=pIFLzF0U1nc
걷기운동과 절운동을 그룹으로 나눠 실험한 겁니다.9. 오호
'21.2.19 10:02 AM (61.105.xxx.4)당장 절운동 시작해 봐야겠어요.
좋은 정보 감사합니다~10. ...
'21.2.19 10:40 AM (180.68.xxx.100)108배 무릎이 안 좋아 못하는데...
11. ‥
'21.2.19 11:01 AM (14.38.xxx.227)108배 다시 하렵니다
12. ㅁㅁㅁㅁ
'21.2.19 11:07 AM (119.70.xxx.213)절운돟은 걷기운동과 비교하기보다는 근력운동과 비교해야 맞을거 같아요.
아무 준비물없이 집중해서 하기는 물론 절운동이 좋겠죠13. 108배
'21.2.19 11:27 AM (121.155.xxx.78)머리를 땅에 대는 운동이 거의 없다고 했어요.
108배가 혈액순환에 좋은가봐요.14. 108배 운동
'21.2.19 12:01 PM (58.123.xxx.210)한번 시도해야겠네요
15. 해봐야 겠어요
'21.2.19 1:21 PM (223.38.xxx.250)해야지 한지 거의 10년된거 같아요
이번엔 꼭 해봐야지..!!!16. ㅇ
'21.2.19 9:22 PM (125.142.xxx.212) - 삭제된댓글무릎 안 좋으면 힘들겠죠.
17. ..
'21.2.19 9:25 PM (117.111.xxx.25) - 삭제된댓글요가에도 머리 땅에 닿는 동작 꽤 있어요
18. ....
'21.2.19 9:27 PM (59.16.xxx.66) - 삭제된댓글제대로 하면 3천배를 해도 무릎 멀쩡해요
잘못하면 108배만 해도 무릎 나갑니다.
제대로 하면 다라 근육이 강화되니까 무릎같은 뼈에는 사실 도움되고 좋죠.19. ...
'21.2.19 9:55 PM (122.34.xxx.203)운동부족자인데 108배 도전해봐야겠네요
20. 내비도
'21.2.19 10:09 PM (175.192.xxx.44)운동효과 + 머리가 숙여져서 그런 것 아닌가요? 머리 쪽으로 혈액이 더 모이겠죠.
21. ...
'21.2.19 10:58 PM (116.45.xxx.4)머리 숙여서 그런 거라면 차라리 물구나무 서기가 더 효과 있겠죠.
108배는 청견스님 말씀대로 물 흐르듯 이어지는 동작이지 멈춰 있는 게 아니고 전신 운동이에요.
정말 효과가 큽니다.
이건 제대로 오랜동안 해본 사람만이 알 수 있어요.
처음에 허벅지는 당길 수 있지만 어딘가가 통증이 느껴진다면 잘못된 자세라서 멈춰야 해요.
엉터리로 하는 분들이 무릎 나간다고 하죠.22. 동영상에선
'21.2.19 11:01 PM (116.45.xxx.4)108배의 운동 효과를 얘기하는 거예요.
모든 운동의 효과가 아니라요.23. ㅇㅇㅇ
'21.2.19 11:17 PM (114.205.xxx.104)오~~~해봐야겠어요
24. 108배
'21.2.19 11:18 PM (1.231.xxx.128)제대로. 예전에도 108배 제대로 하는법 글 올라왔었어요
25. ...
'21.2.19 11:37 PM (61.76.xxx.4)실천이 중요하다는 말 공감합니다
26. 어지럽고
'21.2.20 12:18 AM (222.120.xxx.44)무릎이 안좋은 사람은 하지 말라고 나와요.
27. ㅡㅡ
'21.2.20 4:55 AM (211.202.xxx.183)108배 다시 하렵니다 2
28. 유리병
'21.2.20 5:15 AM (24.87.xxx.173)222222222
29. 방석?
'21.2.20 6:45 AM (211.228.xxx.179)절 운동할때, 방석은 어떤걸 깔고하나요?
절방석을 사야하는지, 아님 이불 여러장 겹처 하시나요?
운동의 시작을 장비구입부터 하는 저의 고민이랍니다. ㅎㅎ30. dk.
'21.2.20 7:14 AM (113.131.xxx.107)108배하는법 감사합니다
31. 목화솜
'21.2.20 2:27 PM (116.45.xxx.4)방석으로 사세요. 방석 여러 개 깔고 했었는데 절 하다 보니 이리 밀리고 저리 밀려서 하나 장만 했어요.
등산도 등산화 필수듯이 장비는 갖춰야 운동하기 편해요.
장비가 없으면 불편해서 안 하게 되고 운동 의지가 사라집니다ㅠ
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