108배 전, 후의 뇌의 상태

[눈온날]

https://www.youtube.com/watch?v=UZmveFf39xo .. (33초)

KBS 생로병사의 비밀 / 김영보 교수 (가천대 뇌과학연구소)

안 한지 1년 반 정도 됐는데 

뇌를 MRI로 찍은 거 보니

다시 해야겠어요.

[편안하게]

오 저도 시작하려고요

[...]

놔 활동을 많이하면 뇌에 피가 많이 소비되는 것은 당연한 사실....

[ㅁㅁㅁㅁ]

다른운동도 마찬가지아닐까요?

[ᆢ]

모든 운동 걷기에도 해당되는걸까요?
아님 108배가 더 좋다는 건가요?

[...]

다른 다큐 보니까 더 잘 된다고 본 거 같은데
정확한 건지 찾아보고 링크할 게요.

[근데]

다른 동영상 보니 108배 200번 하는게 수영 1시간 효과라는데요.
연속 1시간일까요?

[108배하는 방법]

https://youtu.be/8vUenLS6ATg

[...]

https://www.youtube.com/watch?v=pIFLzF0U1nc
걷기운동과 절운동을 그룹으로 나눠 실험한 겁니다.

[오호]

당장 절운동 시작해 봐야겠어요.
좋은 정보 감사합니다~

[...]

108배 무릎이 안 좋아 못하는데...

[‥]

108배 다시 하렵니다

[ㅁㅁㅁㅁ]

절운돟은 걷기운동과 비교하기보다는 근력운동과 비교해야 맞을거 같아요.
아무 준비물없이 집중해서 하기는 물론 절운동이 좋겠죠

[108배]

머리를 땅에 대는 운동이 거의 없다고 했어요.

108배가 혈액순환에 좋은가봐요.

[108배 운동]

한번 시도해야겠네요

[해봐야 겠어요]

해야지 한지 거의 10년된거 같아요
이번엔 꼭 해봐야지..!!!

[...]

운동부족자인데 108배 도전해봐야겠네요

[내비도]

운동효과 + 머리가 숙여져서 그런 것 아닌가요? 머리 쪽으로 혈액이 더 모이겠죠.

[...]

머리 숙여서 그런 거라면 차라리 물구나무 서기가 더 효과 있겠죠.
108배는 청견스님 말씀대로 물 흐르듯 이어지는 동작이지 멈춰 있는 게 아니고 전신 운동이에요.
정말 효과가 큽니다.
이건 제대로 오랜동안 해본 사람만이 알 수 있어요.
처음에 허벅지는 당길 수 있지만 어딘가가 통증이 느껴진다면 잘못된 자세라서 멈춰야 해요.
엉터리로 하는 분들이 무릎 나간다고 하죠.

[동영상에선]

108배의 운동 효과를 얘기하는 거예요.
모든 운동의 효과가 아니라요.

[ㅇㅇㅇ]

오~~~해봐야겠어요

[108배]

제대로. 예전에도 108배 제대로 하는법 글 올라왔었어요

[...]

실천이 중요하다는 말 공감합니다

[어지럽고]

무릎이 안좋은 사람은 하지 말라고 나와요.

[ㅡㅡ]

108배 다시 하렵니다 2

[유리병]

222222222

[방석?]

절 운동할때, 방석은 어떤걸 깔고하나요?
절방석을 사야하는지, 아님 이불 여러장 겹처 하시나요?

운동의 시작을 장비구입부터 하는 저의 고민이랍니다. ㅎㅎ

[dk.]

108배하는법 감사합니다

[목화솜]

방석으로 사세요. 방석 여러 개 깔고 했었는데 절 하다 보니 이리 밀리고 저리 밀려서 하나 장만 했어요.
등산도 등산화 필수듯이 장비는 갖춰야 운동하기 편해요.
장비가 없으면 불편해서 안 하게 되고 운동 의지가 사라집니다ㅠ