결국 하루 한끼로

[^^]

나이드니 소화력 떨어지고 배만 나와서 하루 두끼로 바꾸었거든요.

그런데 코로나때문에 집에 있으니까

저같은 경우 움직임이 전혀 없어요.

운동도 안 가고 아니 못가고

집에서 홈트레이닝 몇 번 하다 말고 이러다보니

두끼 먹는데도 무슨 일 있어서 잘 먹으면 바로

1킬로가 올라가는 거에요.

그러면 그 뒷날은 하루 한 끼만 먹고 이렇게 조절해왔는데

이젠 이것도 안되서

그냥 하루 지금 한끼만 먹게 됐어요.

집에 사논 것들이 줄지를 않아요.

남편도 하루에 집에서 한끼 먹고 나도 한번 먹으니

국이며 반찬이 고대로 있네요.

젊을 때 소화 잘되고 세끼 먹어도 좋을 때 맛있는 음식들 많이 먹으시구랴.

돈이 문제가 아니라 몸이 세끼를 다 먹지를 못한다오.

맛 있는 건 천지에 널렸는데

그거 다 먹다간 옷을 못 입겠고

어쩌겠어요.

제 나이요? 폐경기로 들어간 여성입니다.

[그러다]

치아가 부서집니다
영양균형이 맞아야해요

[아 그래요?]

영양제를 추가로 먹어야 하나, 아니면 한번 식사 때 꼭 유제품을 먹어야 하나보네요.

[안움직인디고]

한끼로 버텨지니요? 대단하네요
집에 있음 하루종일 먹어지던데

[네에]

배가 안 고프니까 먹지 않게 돼요.
먹으면 그나마 같이 먹는 한끼도 배가 부른 상태에서 먹게 되니까
그러지 않으려고 안 먹게 되요.
사과나 하나 먹는 정도?

[...]

저두 배고픔 먹고 안고픔 내리 굶고
식생활 엉망이에요

[1일1식]

좋죠~
한끼에 영양을 채워 넣을수만 있다면

[에고]

지금 저도 그럴까?생각중입니다 원래도 두끼는 맘껏 가리지않고 먹었는데 명절때 쉰것도 아니고 계속 끼니차리느라 맘껏먹은것도 아닌데도 2kg가까이 불어있어요
폐경은 왔고 살은 계속 붙고 당분간 디톡스라도 해야하나? 싶어요

[...]

그렇게 먹는 양을 줄이니
변의 양도 줄어서...툭하면 변비 ㅜㅜ

[자가격리중]

저도 이제 막 50살 되었는데
조금만 많이 먹으면 너무 힘들더라구요.
마침 자가격리중이어서 저녁은 오후 4시에 두부를 먹어요.
묵은지에 들기름 넣어서요.
아침은 밥 반공기에 국 반공기
이제 5일째인데 그래도 1킬로그램 빠졌어요.

[저는]

그래서 밥 한공기를 세 끼에 나눠먹어요.
국이나 찌개는 거의 안먹구요.
콩 넣은 밥.두부.샐러드랑 나물
끼니마다 손바닥 크기의 생선이나 고기.

[잘될꺼야!]

저 40대후반..
낮 12시부터 6시 사이에 먹는걸 다 마무리..
이렇게 2년정도..
저절로 적정 몸무게 유지
운동 딱히 심하게 안해도 적당한 근력

아메리카노 간식 식사 이렇게 하는데
한번에 심하게 많이 먹지는 않지만
적게 먹지도 않아요
한끼나두끼 정도 먹네요

[아]

하루 한끼 식사...같은 고민입니다. 52세