허리가 아파서 3일째 못 일어나요 ㅠㅠ

[painful]

외국에 혼자 사는데 허리가 아파서 3일째 못 일어나요.
저 어쩌죠??
간신히 한손으로 벽잡고 한손으로 무릎 붙잡고 화장실과 부엌만 최소한으로 가고 있어요. 며칠 쉬면 괜찮아질 줄 알았는데.. 갈수록 심해져요. ㅠㅠㅠㅠ
빨리 병원 가보는 거 말고는 방법이 없을까요?
보험이 없어서 돈없어서 병원도 못 갈 것 같아요.
무릎 꿇고 앉으면 그나마 조금 나은데 다른 자세는 너무 힘들어요. 무릎 세우고 바로 누워있는 것도 힘들고 새우잠자듯이 누워있을때가 그나마 나은 것 같아요.
ibuprofen 400미리씩 먹고 있는데 차도도 없고 너무 무서워요.
이러다 그냥 이자리에서 죽는 거 아닌가 싶기도 하고.요.
평소에도 허리 많이 아파서 그래도 며칠 쉬면 괜찮겠지 했는데.. 이번에는 정말 무서워요. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

이렇게 평생 못 일어나는 수도 있을까요?아직 30대 후반인데. ㅠㅠ
너무 슬퍼요.

+
3일째 케토톱 붙이고 핫팩위에 누워있었는데도 갈수록 더 아파요.
계속 무릎세우고 누워있었던니 꼬리뼈 부위가 스치기만 해도 아프고
무언가 허리쪽이 무언가 다 어긋나 있는것 같아요. 서있을 수도 없게. ㅠㅠ
한국가는 비행기도 못 탈 것 같아요.
이렇게 아파도 한 일주일 있으면 나을 지도 모른다는 희망이라도 좀 주세요. ㅠㅠㅠㅠ
++
aleve사고 싶은데 도저히 갈 수가 없어요 ㅠㅠ 이렇게 누워있다 영영 못 일어나는 것만 아니길 바랄 뿐이에요.
발가락도 저린 것 같고. 그저 다시 일어나서 걷게 해달라고 누워서 기도하고 있어요.

[..]

생리통 아닌가요? 생리전에 저도 그렇더라고요

[호이]

디스크는 한두달 푹쉬면 자연치유됩니다.
그럴 수 없어 병원가서 시술받고 하는건데...푹쉬실 여건이 되시면 좋겠네요

[....]

허리아픈건 통증이 심하고 몸을 못움직여 그렇지 잘 낫는 편이예요. 발목. 손목. 어깨. 이런데가 아주아주 안낫고 더 고생이거든요.
소파. 방바닥. 운전이 제일 안좋으니 조심하시고요.
옆으로 새우자세로 웅크리듯 누워 계시거나.
똑바로 누우실경우엔 무릎 세워서 허리랑 바닥이 뜨는 공간없게 밀착시켜주세요. 통증 있을땐 뜨거운 찜질. 스트레칭등 다 금지예요.
나중에 나아져서 움직이실수 있게되면 엉덩이 운동 해주세요.
엉덩이근육 생기면 허리에 도움이 많아져요.

[..]

에구 걱정되네요.
파스 같은 것도 없겠죠.....?

[늘한결같이]

제가 십년전쯤 수술후 집에서 쉬다가 똑같은 경우를 당했는데요. 이게..
평평한 맨바닥에 똑바로 누워 있는것도 도움이 되구요. 저같은 경우엔 유명 한의원에서 뜸을 맞고 바로 나았어요. 뜸 놔주신분은 이제 그만두셨고 당시 나이가 90세이였거든요. 지금도 가끔 자세가 잘못되거나 하면 뜸 놓는거 남편이 배워서 집에서 해주는데... 훨씬 빨리 나아요.
쑥뜸 조그맣게 말아서 엎드려서 손가락으로 누르다보면 살짝만 눌러도 너무 아픈자리가 있어요. 그 자리에 쑥뜸을 눈꼽만하게 살짝 얹어 놓고 뜸 놓는건데요. 너무 뜨겁고 아프지만 확실히 나아요.

[늘한결같이]

직접구라고 하는데.. 외국이라 도구나 이런거 구해서 하실수 있으실지 모르겠는데..ㅠㅠ 안타까워요.

[약국]

급한대로 근육이완제 먹으면 살살 걸어다닐 정도
될거예요. 근데 외국이고 더군다나 혼자시라니
약 사다줄 지인 어디없을까요 ? 안타깝네요

[파스는]

없나요?
파스붙이든지 바르든지...
진통제.근육완화제 같이 든 약도 드시구요

즉, 파스 붙이고 약 먹고.

[경험]

허리 다리 통증은 ALEVE 가 잘들어요 .
이브로펜이랑 다른 성분 소염 진통제래요
알리브 먹고 유투브 보고 스트레칭 해보세요
저도 며칠전 좌골이 못움직이게 아팠는데
이 2가지 하면서 나았어요 .

[......]

며칠갈거에요 ㅠㅠ

제가 허리가 아파 잠도못자고해봐서 그마음알아요
저는 침도맞고했지만 그것도 안되시니 ㅠㅠ

근육이완제있으면 드시고
복대있으세요?
복대도 서있거나 앉을때는 도움이 많이되는데

그래도 우선 누워서 쉬는게 제일좋긴해요
허리나아지면 평지 걸으시고요

얼른 나으세요 ㅠㅠ

[---]

넘 안타깝네요
제가 허리가 아파봐서..
해드릴건 없구
잠시 기도드립니다
싸악 나아서 씩씩하게 움직이시길.

[ㅇㅇ]

제가 얼마전에 앓아봐서
그 고통 알아요
허리를 굽히지도
못하고 변기에도 못 앉고 붙잡고 억지로 앉아도
일어나지도 못하고 침대에서 일어나지도
못하고 통증이 ㅠㅠ엉엉 울었어요 갑자기 심해진거라
정형외과 들르니 액스레이상 큰 문제없어보인다해서
한의원갔더니 근육이 경직되서 그런다고 일이주 걸린다고
매일약침 맞고 일주일되니 좀 걷는게 괜찮아져서
매일 걷기,유툽 스트레칭하니 하루가 다르게 풀렸어요
원글님도 그런 증상인거 같으니 걸을수있음 조금씩 시작하세요

[ㅇㅇ]

허리에 찜질하세요
물주머니나 팩으로

[ㅌㅌ]

핫팩없으면 집에 배달올때 딸려오는 아이스팩 있으면
전자렌지에 이삼분 돌려서 뜨끈해지면
그걸로 찜질하세요 핫팩이랑 같은성분 이라고합니다

[한인교회]

지인,대사관에 도움 요청해요.

[..]

허리질환 참고할께요 감사드립니다

[一一]

약 사다줄 사람 주변에 아무도 없나요? 어떡해요 그 고통..