실내자전거도 전신운동 되나요?

[ㅁㅁ]

밖에도 잘 못나가니 실내자전거라도 부지런히 타보려고 하는데요

옷만 걸어놓게 되고 생각만큼 잘 안되네요

지금도 일어나야지 일어나야지 하면서도 책상에 엉덩이 붙이고 82만 주구장창...

근데 자전거가 하체운동인데 왜 전신운동이라고 하나요?

실내자전거도 전신운동에 해당될까요?

[....]

허벅지 근육이 몸에서 가장 큰 근육이라서요.
실내 자전거 열심히 타보세요.
심장 뛰면서 상체에서 땀에 죽죽 납니다. 운동은 다리만 하는데.
그리고 뱃살 얼굴살 팔뚝살 빠져요.
상체에 근육은 안 생기지만요.

[하기나름]

핸들을 잡고 앞으로 숙일수도 있고
핸들을 놓고 뛰는 자세로 탈수도 있는데요
근육의 긴장을 느껴보세요.
등줄기 옆구리 허벅지 느낌이 와요.

https://youtu.be/QbbNko1iuX0 추천영상이고요.

Vrfit이라는 기계를 페달에 붙이면 운동량등 각종 정보를 스마트폰으로 옮길수 있고요

즈위프트라는 프로그램을 이용하면 가상현실로 전세계 라이더와 같이 탈수있대요.

[그렇군요]

제가 허벅지 근육 키우는게 첫번째 목적이고
전신운동이 두번째 목적인데...감사요
페달은 무겁게 돌아가게 하는게 좋겠죠?
제가 한번 타면 30분정도 하는데 땀은 그다지 안나더라고요

[앗, 윗님]

제가 댓글 지우고 다시 썼는데 동시에...감사합니다

[미네랄]

땀복입고타세요 상상초월이에요 그래서 더재미나요

[묻어질문 좀]

안 그래도 건강 검진 에서 혈당이 높아 운동하란
통보를 받아서 실내 자전거 하나 장만 해야지 하고
이것저것 보고 있었는데 통 어떤걸 골라야 할지
몰랐는데,,,,,,

10만원 초반으로 고르려는데 혹시 추천 해 주실만한거
있으실까요?
댓글 읽으니 장만해서 하고 싶네요 ^^

[..]

실내자전거 추천- 짐바이크: 안장없는 자전거예요. 운동 안하던 사람이 타면 처음엔 2분만 돌려도 허벅지 터지는 듯. 상체근육도 단련할 수 있고 매일 타면 돌벅지 됩니다.

[ㅇㅇ]

가방걸이로 쓰고 있는데 타야겠어요 ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

아 그리고 영상 감사해요 자극 팍팍 !

[제가]

전에 세상 모를때 ㅎ
목적지까지 자전거로 30분이면
갈것 같아서 동네 장보러나 가던걸
타고 갔는데 무려 한시간을 넘게 갔었어요
오르막 거의 없은 평지였구요
자전거길이 제법 잘되어 있어서
시도했었는데
좀 힘들긴 했었어요
그런데 발만 굴렸다 생각 했는데
담날 뱃살에 근육통이 ㅎㅎㅎㅎ
진짜 뱃살도 빠졌습니다
아~ 생각 난 김에 실내 자전거라도
살까 싶네요
원글님 홧팅!!

[......]

저번주에 지마켓에서 바이크 십만원대 빅세일행사해서 구만원안되게 장만했어요

[봄바람]

실내 자전거를 특화시켜 만든 자전거로 하는 운동이 스피닝이에요.
앞에 강사의 구령과 동작대로 따라만 하면 처음엔 지옥이다가 나중엔 엔돌핀이 나오면서 강하게 기아를 넣고 타는데도 몸이 가벼워지고 행복해지는 순간을 맛봤었어요.
실내 자전거로 어떤 운동 유투버는 시청자들과 소통하면서 그렇게 타더군요.
저도 집에 실내 자전거 있어 타는데 효과 좋아요.
특히 뱃살, 허벅지, 엉덩이 부위가 장난 아니게 탄탄해져요.
단, 안장 높이 조절 잘하시고, 페달밟을 때 무릎 무리가지않게 조심하셔야 해요.
기아도 처음엔 1부터 시작해서 늘리셔야지 욕심부리면 무릎이 나갑니다, 운동하려다 병얻게 되는 경우 많이 봤어요.

[ㅋㅋ]

저 땀이 진짜 안나는데 실내자전거 타니까 땀이 뻘뻘 나요..

빨래걸이 될까봐 걱정이신 분들은 렌탈하세요. 전 이고진꺼 사도 비싸진 않지만 그냥 렌탈했어요
3개월에 36,700원~
다른데는 36개월 계약이 보통이더군요

[실내자전거]

고민 중인데 좋은 정보 감사해요