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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제 목 : 운동이 안받은 몸이 있나요?

2013 조회수 : 1,412
작성일 : 2021-01-18 13:50:16
걷기 운동하면 무릎이 아프고
무릎안좋으면 허벅지 근력키워야 된대서 허벅지 힘 키우는 운동 하면(스쿼트나 무리한 운동도아님) 누워서 하는건데도 고관절이 아프고
한의원에서 운동하지 말래서 안하는데 참 답답하네요
체력이 너무 저질이라 이것저것 해봐도 다 안맞아요
이런몸은 어떻게 해야 하나요?
IP : 113.130.xxx.243
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 몸의 소리
    '21.1.18 1:52 PM (61.253.xxx.184)

    에 귀를 기울여야죠
    내몸에 맞게 해야돼요.

    남이 100개해도 끄떡없다고 해도
    나는 3개하면 힘든다. 하면
    2개만 해야죠

    누워서 다리만 허공에 휘두르는것도 힘들어요. 몇개씩만 해야죠. 처음엔

  • 2. ㅎ므
    '21.1.18 1:55 PM (210.217.xxx.103)

    재활을 목적으로 피티 같은 개인 강습 받아야죠. 뭐라도

  • 3. ㅐㅐ
    '21.1.18 1:57 PM (14.52.xxx.196)

    리얼 소음인

    소화력 꽝에 추위 많이 타고
    최강 저질체력 ㅠㅠ

    저도 병원가면
    나같은 사람은 운동이 아니라 노동이라고
    하지 말라는데 ㅠㅠ

    그나마 평지걷기가 그나마 낫더군요

  • 4. ...
    '21.1.18 2:03 PM (220.75.xxx.108)

    진짜 소음인이면 스트레칭 정도가 적합하다고 들었어요.

  • 5. 2013
    '21.1.18 2:03 PM (113.130.xxx.243)

    헐 저 소화도 진짜 안되는데 ㅠㅠ

  • 6. 아니요
    '21.1.18 2:08 PM (115.140.xxx.213)

    저 완벽한 소음인 툭하면 체하고 많이 먹지도 못하고 저질체력에 추위 엄청 탔었어요
    근데 운동하면서 인생이 바뀌었어요
    체력 좋아지고 삶이 적극적으로 변했어요 물론 지금도 추위많이 타고 잘 체하는건 변함 없습니다
    운동하면서 앓아 눕기도 하고 병원다니고를 반복한 결과 지금은 어지간하면 감기도 안걸려요
    체하는거야 소화기관이 약해서 어쩔수 없지만 그외에 체력적인 건 거의 극복했어요
    노력해서 안되는건 없더라구요 단 정말 포기하지 말고 해야해요

  • 7. 아뇨
    '21.1.18 2:10 PM (49.165.xxx.219)

    몸은 움직이라고 있는거에요
    앉아있다가 당뇨와요

  • 8. 2013
    '21.1.18 2:13 PM (113.130.xxx.243)

    스트레칭은 몸에 잘맞는거 같아요 근데 체력에는 아무런 영향이 없어서요 피티 받을 생각했는데 집에서 이렇게 쉬운 운동해도 아픈데 피티 받아도 될랑가 모르겠네요

  • 9. 피티는
    '21.1.18 2:14 PM (115.140.xxx.213)

    개인 체력에 맞춰서 해주는 거잖아요
    전 4년째 하고 있는데 너무 좋아요
    어차피 체력 키우는건 근육에 상처내서 아물게 하면서 키우는겁니다 아프지 않고는 할수가 없는거예요
    한번 해보세요 그래야 될지 안될지 알죠

  • 10. 2013
    '21.1.18 2:16 PM (113.130.xxx.243)

    아니요님~어떤 운동 하셨어요?
    저도 여기서 포기하고 싶지 않거든요 더이상 이런몸으로 살기싫어서
    운동하는건데 어떻게 해야 할지 모르겠어요

  • 11.
    '21.1.18 2:20 PM (115.140.xxx.213)

    처음에 등산으로 시작했다가 실내 클라이밍 - 피티 이렇게 했어요
    등산 시작했을때 호되게 아프고 클라이밍 시작했을 땐 더 호되게 아프더니 피티받을 때쯤 체력이 거의 선수급이 되더라구요
    피티받는 수준은 선수급으로 받아요

  • 12. ㅇㅇ
    '21.1.18 2:48 PM (211.206.xxx.52)

    체력이 넘 약하시네요
    잘드시고 그럼에도 걸으셔야지
    나이가 어떻게 되시는지 몰라도
    벌써 그럼 어떻게 사나요
    뭐든 처음엔 미약하게라도 꾸준히 하다보면 늘어납니다.
    저는 걷기로 체력이 많이 좋아졌답니다.

  • 13. 저는
    '21.1.18 3:19 PM (49.165.xxx.219)

    실내자전거타요
    식후 20분후에요

  • 14. ..
    '21.1.18 4:14 PM (61.77.xxx.136)

    저 평생 마른 소음인인데 걷기 열심히 한뒤부터 체력좋아졌어요..근육운동 무리한건 괜히 다치구요, 평지걷기는 괜찮으니까 좀 해보세요~~

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