제 목 : 저 고기가 싫은데 단백질을 뭘로 먹을까요?

[고기시러]

탄수화물만 죽도록 좋아하는 여자에요.
떡, 빵,과자 목숨걸고 좋아합니다.
당뇨 전단계인지라 탄수화물을 줄이고 고기같은것도 먹으려고 해요. 오늘도 등심 굽는다고 뜯었다가 생고기 냄새가 싫어서 못먹었어요. 고깃집에서 숯불로 구우면 좀 먹는데 집에서 굽는 고기는 못먹겠어요. 돼지갈비도 겨우겨우 서너점 먹고 입안에 고기냄새가 싫어서 과자 뜯어 먹었어요.

두부,콩,던백질바 뭐 이런거만 먹어도 될련지 모르겠어요.
채소만 좋아하면 채식주의자로 날씬하세 살텐데 떡사랑 빵사랑이 문제네요.

티비에 당뇨환자들 발가락, 다리 잘린거 보면서도 떡,빵이 먹고 싶으니 큰일이네요.

저같으신분 탄수화물에 대한 집착을 어떻게 관리하세요?
지금도 떡 사러 가고 싶어요.

[ㅇㅇ]

계란도 안드세요?

[계란도]

먹어보겠다고 삶아 놓구선 손이 안가요.

[..]

구운란 닭가슴살 샐러드랑 같이 저녁으로 먹고요
병아리콩이 그렇게 단백질 함량이 높다네요. 밥에 넣어 먹어도 좋구요.

[ㅇ]

고기가 당뇨에 안좋다는 연구 많아요
현미 등에도 필요한 단백질은 충분하대요

설탕들어간 가공 탄수가 안좋은거지
빵,밀가루같은

현미 보리 등은 문제없어요. 70년대 밥많이 먹던시절 당뇨율은 오히려 낮음

설탕 가공탄수를 드시지마세요
근력운동하시고요.

[탄수화물중독증]

몇백원 더 줘도 맛난 국산콩 생두부들 있어요.
두부드세요.

[00]

두부요^^

[ㅇㅇ]

오징어 생선 두부 등 많이드세요

[ㅎ]

두부 생선류 우유 계란

[ㅇㅇ]

원래 단백질은 동물성단백질보다 식물성단백질이 좋음

[흠]

계란도 안 먹고 고기를 안 좋아할 수있군요....신기해라.
콩이죠
콩 볶아서 먹고 밥에 콩반 쌀반
두부를 에어프라이어에 오일 좀 넣고 빠짝 구우면 빠짝한 겉과 부드러운 속으로 맛있는데.
연두부생두부에 이거저거 좋아하는 드레싱
오징어가 또 좋고. 흰살 생선.

[음]

두부랑 콩 드세요. 오징어 새우 드셔도 되구요 꼭 고기
안먹어도 돼요

[오징어]

비싸니 피데기 작은거라도 구입해
살짝 구워먹거나 볶음요리 등등

[단백질]

고기에 계란도 안 좋아하시면 일일 섭취 단백질양 채우기 쉽지 않아요.
차라리 단백질 파우더 한잔 오후에 간식으로 드시는게 나을 듯요.

저는 밥은 끊었지만 빵은 너무 먹고 싶어서
단백질 파우더로 빵 만들어 먹고 있어요.
형태는 빵이지만 맛은 빵과 거리가 멀어요.
그래도 감지덕지하며 먹습니다.

떡도 넘 좋아하는데 이건 제가 만들수가 없으니
곤약이 들어간 현미곤약가래떡 주문해서 먹고 있고요.

단백질 섭취는
닭가슴살 스테이크같은 제품들, 돼지고기 뒷다리살, 냉동닭안심 삶은 거, 계란 등으로 주로 먹고요.

탄수화물은
곤약밥과 오트밀 좀 섞어서 야채 듬뿍 넣어 죽으로도 먹고요. 밤호박 좋아해서 그걸로 먹기도 하고요,

[.....]

저도 고기 안좋아해서 한동안 단백질 고민 했었어요.
결론은 순두부입니다.
밥과 순두부찌개는 매일 먹어요.
고기 대신 해산물로 대체하고요.

[... ..]

정 억지로라도 단백질 양을 채워야 한다면 단백질 쉐이크 알아보세요.

[...]

뉴케어 단백질 1팩과
계란2개 매일 먹어요.
서리태 삶아 격일제로 먹고
낫또 먹어요