골다공증 올까봐 우울해요

[시간]

1년만에 골다공증 검사 하니 골밀도가 1나 떨어져서 -2.3이네요.의사선생님 말씀듣고 열심히 매일 걷기 운동을 했는데도.어제 하루종일 우울하고 삶의 의욕이 확 떨어지네요ㅠ -2.5가 되면 주사를 맞아야 한다니깐 덜컥 부작용이 심하다고 하니 겁부터 나네요. 칼슘.비다민디 처방받아 왔지만.계속 걷기 운동하고 칼슘비타민디 먹으면 좀 좋아질지 의문만 드네요.이제 나이 54세인데...벌써 골다공증 오면 어찌해야 될지. 경험들 있으신가요?

[... ..]

나이들면, 스트레스 극도로 받으면, 영양 결핍되면 올 수 있어요.
잘 먹고, 마음 편히 갖도록 노력하세요. 수시로 심호흡하면 살도 빠지고
심신이 안정이 되요. 좋은 생각, 좋은 책 읽으시고요.
그리고 콜라겐과 MSM도 검색해 보고 복용하세요.
건강은 챙기면 되요. 우울해 질 거 하나도 없어요.

[답은아니지만]

골다공증 검사는 어떻게 하는 건가요?
왜 하신건지 사실 저도 뼈가 쑤시는 느낌이라 골다공증 인가 생각하거든요
쾌차하시길 바랍니다

[음]

여성호르몬이 부족해져
골다공증 생긴다고 들었어요. 그 단계가 어느 정도인지는 모르지만 갑자기 확 나빠지는 순간이 있나봐요.

[시간]

작년에 온 몸이 뼈가 시리고 아파서 병원가서 골밀도 검사 했어요

[...]

의문이 왜들어요.
약먹고 운동하면 좋아집니다.

[...]

요가 하세요. 요가가 골다공증에 아주 좋다는 보고서가 나왔어요.
뉴욕타임즈에도 실린 거 봤어요.

[시간]

네 다들 감사합니다~

[비타민 k2]

꼭 드세요
운동과 칼슘제 , 비타민d와 비타민k2까지 드시면
걱정 안하셔도 되어요

[ㅇㅇ]

골다공증 검사 어떻게 하나요 간단한 피검사로 알수있나요 나이가 많은데 저도 걱정되네요

[ㅇ]

50살 되기 전부터 디카맥스 먹고 있어요.
그래도 골밀도가 점점 낮아지는 중..ㅠㅠ
골다공증은 골밀도검사 받으면 됩니다.

[ㅇㅇ]

만 54세인데 여름부터 골다공증약먹고있어요 님보다 더 수치가나빴고 전 엄마가 골다공증이어서 몇년전부터 골밀도검사했었어요 의사말이 이것도 유전이크다고 ㅜ ㅜ 심하면 주사권하는데 일단 젤 약한약으로 매일먹고있어요 걷기나 비타민d 는 열심히했지만 폐경되고 급속히 나빠지더라구요

[블루그린]

체중 싣는 운동 걷기 헬스 등 해야해요. 우주인들이 그래서 정거지ㅡㅇ 있다 지구 내려오면 골감소가 심해져 있답니다
물론 칼슘을 빼서 쓰는 일 안하고. 고단백식 카페인 섭취 줄여서.

[54]

이년전에 그냥 뭐 특별한 증상같은거 없는데
나이 50 넘었으니 한번 해보자해서 했는데
의사도 놀라고 저도 놀라고
아직 생리중이고 웨이트를 20년넘게 해오고있는데
골밀도가 ㅠㅠ
바로 주사한대 맞았는데 그다음날 온몸의 뼈가 다 아프고
그얘기했더니 그담부턴 주사 안놓고
칼슘 처방만해줘서 그것만 먹어요
일년에ㅈ한번씩 검사하고 있어요
작년에 했을때 아주 조금 좋아졌다더라구요
시합도 나갈 정도의 운동을 하고 있어서
골밀도가 낮으리라는건 상상도 못했어요