혹시, 이 책 읽어보셨거나 명상 하시는 분 계시나요??

[왼손잡이]

평소, 많이 예민하고 불안에 취약한 편입니다.
독서를 즐거하는 편인데
얼마 전 우연하게 마이클 싱어에 “상처받지 않는 영”이라는 책을 읽고 큰 영감과 위로를 받았습니다.
책의 내용대로 혼자서 해보려고 노력 중인데 쉽게 안되네요.
혹시, 이 책 읽어보신 분 계실까요??
어떠셨나요?
명상 하시는 분 계시면
명상법(?)에 대한 조언도 좀 부탁드리고 싶습니다.
효과가 있는지도 궁금하구요

[..]

그 책 감명깊게 읽으셨으면
현존수업 이라는 마이클 브라운 책 읽으면서 명상 연습 해보세요
마음 공부에 관심 있어서 그런 책들 두루 섭렵했는데
거의 종합 요약판처럼 잘 정리된 책입니다