82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

밥따로 일주일차요.

ㅇㅇ 조회수 : 1,601
작성일 : 2020-12-01 16:13:03
속속 올라오는 후기에 솔깃해서 시작한지 딱 일주일째에요.
원래 식습관이 좋지않고 소화도 잘 못하고 잘 붓고 신경성변비고 최근 몇년간 살도쪄서 이것저것 다 좋아지기를 기대하고 꽤 철저히 하고 있는데
아직 큰 효과는 없어요. 뭐가 잘못인지 봐주세요~~

원래 아침 안먹는데 라떼 먹어야 화장실을 가서
아침 8시 일어나자마 스콘이나 빵조가리 한조각. 오늘은 맨밥 반숫가락.
10시에 물한모금 먹고 라떼한잔
12~1시 빵종류 주섬주섬
3~4시 물한모금 드립커피
6시반~7시반까지 거한 저녁을 먹어요. 밥이랑 반찬들 가득요.
마른반찬은 아니지만 국물은 없이요.
9시반~10시 물약간요.

대략 이런식으로 일주일째인데
한3일동한 쳇기가 심해서 팔 계속 눌러주니 그건 가라앉았고
두통은 3일 이후부터 2틀은 심하고 지금은 간간히 약한두통이고
붓기나 살은 빠진건 없고요.
젤 고민인게 화장실요. 아침에 바쁜일없음 규칙적으로 잘가거든요.
근데 어제 오늘은 겨우겨우. 최근중 배변이 젤 힘들정도에요.

물시간에 막상 물이 많이 안먹혀서 물울 많이 안먹어서 그런건지
원래 점심에 요거트랑 과일견과 먹는걸 안먹고
아침점심 빵을 많이 먹어서 그런건지
꽤 철저히 하는데 좋아지는게 안보여서 조금 그래요.ㅠㅠ
뭘 바꿔야 할까요? 물시간에 물을 늘리고 빵을 줄여야 하는걸까요?
답변 부탁드려요. ㅠㅠ
IP : 115.143.xxx.59
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '20.12.1 4:15 PM (175.209.xxx.192)

    우리남편은 닷새째부터 변비가 완화 되었대요
    그냥 밥 먹은후 두시간후 물 타임 이것만 지켰는데
    살은 이키로 정도 빠졌다는군요

  • 2. ...
    '20.12.1 4:20 PM (121.165.xxx.164)

    밥물을 떠나서 님 식습관이 문제인 것 같아요
    커피를 오전에 3번이나 드시네요, 빵도 그렇고요
    아침점심을 커피 빵으로 하시고 저녁을 거하게 드시는 것 자체가 문제인 듯 합니다.

  • 3. ...
    '20.12.1 4:21 PM (211.36.xxx.234) - 삭제된댓글

    1. 10시 라떼 한 잔 전부를 내가 원하는 지 한모금씩 맛보면서 관찰하고 가늠해볼 것
    2. 점심 빵 한입씩 맛보면서 양껏 먹고 있는 지, 밥대용으로 떼우고 있는 지 몸과 대화
    3. 드립커피도 원하는 지 양은 몸이 달라는만큼 마시고 있는 지 관찰
    4. 저녁 가급적 뽀송하게

    안먹히는 물을 드셔서 대장님 파업 중이시라 생각됩니다.
    입맛대로 양껏 드셔야 합니다. ^^
    팔 주무르는 거나 교선운동을 시간 되시면 해주세요.
    완전 기본대로 사흘만 고집해보세요.

  • 4. ...
    '20.12.1 4:24 PM (211.36.xxx.234)

    1. 10시 라떼 한 잔 전부를 내가 원하는 지 한모금씩 맛보면서 관찰하고 가늠해볼 것
    2. 점심 빵 한입씩 맛보면서 양껏 먹고 있는 지, 밥대용으로 떼우고 있는 지 몸과 대화
    3. 드립커피도 원하는 지 양은 몸이 달라는만큼 마시고 있는 지 관찰
    4. 저녁 가급적 뽀송하게 한입씩 맛보시면서 드세요

    안먹히는 물을 드셔서 대장님 파업 중이시라 생각됩니다.
    입맛대로 양껏 드셔야 합니다. ^^
    팔 주무르는 거나 교선운동을 시간 되시면 해주세요.
    완전 기본대로 사흘만 고집해보세요.

  • 5. ㅇㅇ
    '20.12.1 4:29 PM (115.143.xxx.59)

    앗. 커피 오전에 한번이에요. 오후에 드립은 먹기도 하고 안먹기도 해서 평균 1~2잔. 라떼 먹어서 그나마 화장실을 가는거라 ㅠㅠ
    점심에 밥차려먹기 싫어서 원래 잘 안먹거든요. 빵을 원래 워낙 좋아하다보니.
    물양이 적어서가 아니라 많아서 라는걸까요? 보통 물이아 차를 달고살았어서 물양이 엄청 줄은거에요.
    억지로 물시간에 물먹을 필요는 없는건가요? 물 안먹힐때 안먹기도 했는데 ㅠㅠ

  • 6. ...
    '20.12.1 4:52 PM (128.134.xxx.82) - 삭제된댓글

    물시간 생략해도 되다고 했어요

  • 7. ...
    '20.12.1 4:52 PM (128.134.xxx.82)

    물시간 생략해도 된다고 했어요

  • 8. ..
    '20.12.1 4:56 PM (175.192.xxx.24)

    잘하고 계신것 같아요.
    변비약 며칠 드셔보세요.
    저는 3일 변비약 먹었고 그 뒤론 매일 화장실 가요.
    어떤날은 2~3번도 가요.

  • 9. 팔랑귀
    '20.12.1 5:10 PM (119.207.xxx.90)

    그래도
    포기하지 말고 꾸준히 해 보세요,
    효과 더딘분들에게 희망주가 되주실거 같아요.

    제가 청소를 하고 정리를 하고 요리를 하고,
    설겆이 안 밀리고,
    할 일을 하나둘씩 해내고 있다니까요,
    저는 골골 게으름뱅이였어요,

    그리고
    오늘부터 세 아이들에게 딜을 걸었어요.
    ㅡ얼마나 좋으면 내새끼들에게 권하겠어요.
    밥먹을때 물 참으면(왜참아냐면 키큰다고 뻥을ㅜㅜ), 저녁에 홈마데치킨마요덮밥,
    물 마시면 김치랑만 먹는다고,
    중딩초딩 아들들 잘 참네요.

    아침에 못일어나서 남편이 애들 아침먹일때 많았는데
    오늘은 이시간에 벌써 간식까지(샌드위치)
    만들여 먹였어요.

    ㅋㅌㅌ 나오는 그 날 꼭 올려주세요.

  • 10. ㅇㅇ
    '20.12.1 5:29 PM (115.143.xxx.59)

    ㅠㅠ 넹~식습관이 안좋은건 알고있는데 그래서 효과가 없는건가 슬펐어요.
    이상태로도 꾸준히 해보고 효과생기면 글남길께요~
    긍정적으로 써주심분들 감사요~

  • 11. ..
    '20.12.1 5:46 PM (39.7.xxx.235)

    잘하고 계신 것 같아요.
    물도 빵도 커피도 한 입씩 먹으면서 맛있게, 양껏 먹는 게 중요하대요.
    전 무려 28일 째인데요. 변비 보조제없이 화장실 가는 것만으로도 신기해서 만족했는데 모양, 상태, 횟수는 들쭉날쭉이었어요. 그러다가 교선운동 겸하고 나서부터(4일 전)기분 좋게 다녀옵니다. 오랫동안 불편했었던지라 그만큼 오래 걸리는 것 같아요. 힘내시고 후기 또 남겨주세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1580125 카레에 뭐뭐 넣으세요? 1 ..... 05:46:42 52
1580124 지나가다 본건데요 3 111 04:35:05 677
1580123 헐 이정후 개막전 선발 1번 타자네요 ㅇㅇ 04:21:48 402
1580122 지금 빌라 사면 안될까요? 5 고민 03:57:23 998
1580121 포르쉐, 테슬라에 도전장 낸 샤오미 SU7… 최고 5600만원 1 가격전쟁 03:00:06 551
1580120 스피커폰으로 공공장소에서 통화하는 사람 핸드폰 02:43:08 336
1580119 권도형이 미국오면 8 오늘 02:18:33 1,337
1580118 지금 뭐하세요? 8 .. 02:17:33 756
1580117 민주당쪽 초선으로 들어갈 사람들 전투력은 있는듯 13 .. 01:13:58 945
1580116 질 좋은 한우를 양껏 사려면 얼마나 드나요? 8 요새 01:04:50 1,192
1580115 약속시 예쁘게 차려입는건 어떤걸까요? 11 낮에 00:54:49 2,107
1580114 의대 배정심사에 충북 지자체 간부가 참석했대요. 9 ... 00:52:28 971
1580113 범죄도시4 에 이범수 또나오네요 4 싫다 00:34:10 1,805
1580112 직장 사수가 별로네요. 5 sayNo 00:29:06 1,162
1580111 네이버페이 줍줍 (총 26원) 4 zzz 00:28:01 936
1580110 너무 고민되네요.... 9 정말 00:26:31 1,488
1580109 양문석 딸은 대학생이 어떻게 11억 대출을 받았죠? 7 의문점 00:25:26 1,354
1580108 고용노동부에서 최저임금보다 낮은 차등업종 둘려고 하네요 9 .. 00:02:18 920
1580107 저 내일 비오면 버스타려구요 10 날이좋아서 2024/03/28 2,420
1580106 유튜브로 한동훈, 조국 둘다 보는데 17 2024/03/28 3,513
1580105 인천·양산 사전투표소서 몰카 발견 잇따라 미쳤나 2024/03/28 781
1580104 전철 앱 뭐 쓰시나요? 6 ... 2024/03/28 961
1580103 데이트 좀 해보고 싶네요 7 2024/03/28 1,026
1580102 신생아 Ct 촬영 6 ㅇㅇ 2024/03/28 1,474
1580101 나솔사계 그후 17기순자 보는순간 김빠지네요 5 짜증나 2024/03/28 3,553