운동은 뭘 하시나요? 걷기 운동도 도윰이 되나요?
통증이 늘 있는 분들은 집안일 같은 일상 생활 어떻게 하세요?
하리 숙이기도 불편하고 앉았다 일어나기도 불편하거든요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
디스크 있으신 분들 어떻게 생활하세요?
.... 조회수 : 1,384
작성일 : 2020-11-30 08:36:37
IP : 39.7.xxx.26
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 아침
'20.11.30 8:41 AM (125.141.xxx.132)일어나면 제일 뻐근하죠..
코로나 전에는 사우나 반신욕 하러 자주 갔는데 ㅠ
허리 따뜻하게 하고
거꾸로 매달리기 좀 하시면 디스크에 좋아요.2. ..
'20.11.30 9:00 AM (223.38.xxx.96) - 삭제된댓글제 아들은 방송국 알바 갔다가 디스크에 걸렸는데
거꾸리 하면서 허리를 가끔 늘려주니
심하게 일한 날 외에는 요새는 주짓수 운동도 할만큼
정상인같이 지내요.3. ,,,
'20.11.30 9:45 AM (121.167.xxx.120)우리 동네 60대 아줌마. 성인 발레 5년 하고 완치는 아니고 좋아졌다고
애기 하던데 발레도 한번 알아 보세요.4. 음
'20.11.30 10:03 AM (118.220.xxx.115) - 삭제된댓글남편이 디스크로 고생하다가 풍선확장술받고 많이 좋아졌구요
지금은 집에서 거꾸리하고 수영이랑 걷기하고있어요5. 가만
'20.11.30 11:50 AM (211.184.xxx.190) - 삭제된댓글턱디스크. /역C자 목디스크 /척추측만 /허리디스크
모두 갖고 있음.
평상시 자세가 조금만 흐트러지거나 몸이 무리하거나
스트레스가 크거나
스트레칭과 근력운동이 소홀하거나..
이 중 하나만 빠져도 회복이 몹시 힘듭니다.
약먹는거나 병원치료도 일시적일뿐.
본인이 운동하며 관리하는수밖에 없어요.
머리는 무조건 서서감구요.
집안일들은 가전은 도움들을 최대한 받고.
운동화 등 최대한 편한신발로만 신습니다.
그리고 방금 동네 야산 한시간 걷기하고 왔구요.
안그러면 허리아파서요.
저같은 경우는 스트레스에 아주 취약합니다.
심리적인 부분이 몸에 영향이 커요.
병원에서 스트레스로 몸 통증의 편차가
이렇게 큰 사람은 처음봤다고 할 정도..
그래서 되도록 스트레스 안 받으려고
노력도 하구요.
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