제 목 : 발끝치기운동 숙련자분, 양발뒤꿈치 모으기가 힘드는데요

[발끝치기]

82쿡에서 발끝치기운동이 좋다고 하셔서 열심히 하고 있는데요
먼저 두 발뒤꿈치를 모아 시작하는데
좀 하다보먼 발뒤꿈치가 점점 벌어져요.
발뒤꿈치 모으는데 신경쓰면 또 바닥에서 허리가 자꾸 뜨구요.
자꾸 하다 보면 좋아질까요?
제가 골반이 틀어져 있어서 더 안되는것 같기도 하구요

1분하고 잠시 쉬고 또 1분하고 쉬고, 또 1분 하고,
얼굴은 벌개지고 꼭 달리기한것처럼 숨도 차고 허벅지,종아리가 후끈거리는것 같네요. 하체냉증에 운동부족인데 운동되는것 같고 잠시 쉬는데 이 기분 묘하면서도 참 좋네요

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괜찮아요~ ^^
되는대로 발끝을 부딪치면 됩니다.
그거 첨에 하셨다는 할아버지는 만신창이 몸으로 엄지끼리 부딪치는 것부터 시작하셨대요. 몸에 움직이는 게 엄지 뿐이라서요.
그러니 자세 각도 되는대로 하시고
발로 박수친다~ 생각하시면서 설렁설렁하세요.

[ㅎㅎ]

뒷꿈치 붙이고 해야하는줄 모르고 열심히 하고 있어요

[..]

제대로 하면 천 번하기도 넘 힘들어요. 요즘은 설렁설렁합니다.

[....]

노래틀어놓고 하면 쉽게 됩니다.
노래에 맞춰..