밥따로 물따로 간증~ 그리고 부작용?

[무기력 퇴치]

피부에 좁쌀뾰루지가 들어갔고요
촉촉해졌어요
얼굴만지면 촉감이 다름.

속이 굉장히 편안해졌고요

삶의질이 높아졌어요
왜냐면 국 찌개 안끓이고 마른반찬에 밥 먹으니까요

그리고 커피도 물도
기다렸다가 마시니 더 맛나요

저는 일찍자는것도 함께실천중입니다.
10시에 자는거 시작해요
실제자는건 거의 11시쯤일듯 하고요

근데 부작용은.
살이 빠지나봐요
저는 마른체형이라 살빠지는거 싫은데ㅠ
먹는양이 적어지니 어쩔수없나봐요

그리고 또다른 의외의 장점은
마인드가 조금 절제되고
하루를계획성 있게 살게돼요

뭐든 먹고싶은건 두시간 기다려야 먹을수있고,
또 하루에 두끼먹을건지 세끼먹을건지
미리 계획해서 지켜야하거든요

밥물이 참 의외의 효과가 있네요
우울하고 무기력한 기분이 있었는데
그럴 틈이 없어요
여차하면 시간 틀어지면 굶게되니까요 하하


저는 4일정도 되었구요
다들 어떠신지 궁금해요

[4일째]

시작할당시 위속쓰림이 주기적으로 심했을때인데
그거는 더이상없구요. 아침에 일어나 커피마시며
시작했는데 그걸못하니 괴롭고 과일을 어느타이밍에
먹어야될지몰라서 안먹게되네요.
식도에 늘 걸리는 느낌있어 잘 체하는데 마른밥반찬등을
먹으니 매우조심해서 꼭꼭씹어먹어요.
생리시작하곤 늘 체하는데 이번에도 체해서 두통동반이네요.
변비는 심한데 계속 그상태이고 약으로 해결하고있어요.
계속하다보면 변비와체하는게 나아지는지 실험해보려구요.

[ᆢ]

전 다이어트로 시작했지요ᆢ1일 2식ᆢ넘 힘들었지만ᆢ살은 잘 빠졌고ᆢ건강해진 느낌ᆢ다시 돌아오고ᆢ지키지 않지만ᆢ부작용은 가끔 국밥 같은 거 먹음 토할것 같은거ᆢ위가 예민해진 느낌이 들었어요ᆢ몸의 양기를 확 끌어 올리는 요법이니ᆢ어떤 사람은 냉장고 찬 토마토 먹고ᆢ기절했다는 글 본적 있네요ᆢ신랑도 저도 최고의 건강법이라 생각해요ᆢ

[한해주]

떡국 같은 건 되도록 안 드시는 게 죻죠. 드시고 싶으시면 국물빼고.떡만 밥 시간에 드셔야 할 것 같아요

[질문드려요]

밥따로 물따로는

밥먹고 2시간후 물마시는 거죠?
1일 2식하면 물도 하루 2회인가요.

[...]

제가 밥따로 물따로 글 보고 며칠동안 죄다 찾아봤거든요.
이상문이란 분이 책도 냈고 밥물 카페도 있더라고요.
처음부터 2시간 지키기 힘들면 30분부터 점차 늘려가도 된대요.
아침에 일어나 수분없는거 먼저 시작해서 먹는거 끝나는 그 싯점부터 2시간 후 물이나 커피등 음료타임, 식전 2시간은 공복상태유지
즉 밥타임 2시간후 물타임 2시간 물포함 금식 밥타임... 이렇게해서 1일2식이 바람직하다.
과일은 밥타임에 먹는다.

[..]

4일차입니다.
밥양,반찬양이 늘었어요. 소화가 아주 약간 안되는 느낌이 있는데 첫날보다 점점 좋아지고 큰일도 3일차부터 괜찮습니다.
배가 좀 들어갔어요. 고장난 곳이 많아서 꾸준히 해보려구요.
근데 마른반찬 좀 공유해주세요.
전
멸치, 김치,나물류, 고등어조림, 불고기.

[마른반찬]

일부러 찾지 마시고 국물안에 들어있는 건더기만 드셔도 된대요.
저도 4일차인데, 자연스레 1일 2식하게 되네요.
이전에 간헐적 단식했는데, 일어나서 물과 블랙커피를 마시고 나면 미친듯이 먹을게 땡겼거든요.
그래서 간헐적 단식 많이 무너졌는데 그게 없어지네요.
16시간 공복 유지할 때보다 더 공복 유지가 쉬워요.
그리고 목이 덜 말라요, 침도 많이 도는거 같구요.
살이 빠지거나 그런건 아직 모르겠는데 저한테는 맞는거 같네요.

[...]

저도 며칠 전 베스트 글 보고 시작했는데요. 살빠진다고 하셔서 간식을 좀 과하게 먹는다는 부작용?
그래서 그런가 살은 전혀 안 빠지네요.
좋은 점은 속이 허하거나 입이 심심하면 별 생각없이 간식을 자주 먹었는데 그게 없어졌어요.(대신 디저트로 ㅎㅎ)
몸에서 느끼는 반응은 아직 없네요 ㅎㅎ
그래도 적어도 밤에 야식 끊어서 장기적으로 좋게 변하지 않을까 합니다.